容易被肾病盯上的12类人，医生说注意这4点，让肾病远离你

有这样一组惊人的数据：我国有将近一亿人患有肾病，但是却有八成以上的人并不知道自己患有肾病，更别说治疗。

事实上近年来，慢性肾病的发病率都在不断地上升，肾病也越来越威胁着我们每个人的身体健康。

肾脏是人体很重要的排泄器官，可以将人体内的废物、毒素等过滤掉，肾脏一旦受损，我们身体里的垃圾不能及时的排出体外，就会影响身体健康，甚至会威胁生命。

哪些人容易被肾病盯上？

1、喝水少

所以往往肾脏出问题并不是因为喝水多而是因为喝水少了，人喝进去的水会通过血液循环的带动到达全身的各个组织器官，就比如脑脊液、口腔里的口水、胃和肠道里的消化液以及细胞里的细胞质等等都是都是以水作为原料来生产的，所以人体是不能缺水的。

2、经常憋尿

经常憋尿会使尿液中的细菌在膀胱和尿道中大量的滋生和繁殖，就会容易引发尿路感染、前列腺炎、肾盂肾炎等，严重的还会诱发尿毒症。

3、长期吃药

长期服用药物会增加肝肾的负担，诱发慢性肾病。

4、过度劳累、经常熬夜

经常熬夜或睡眠质量比较差、睡眠时间很短的人群，很容易导致蛋白尿增多，同时加速肾功能衰竭。而且也会诱发高血压、糖尿病，最后进一步发展损伤肾脏。

6、久坐不运动的人

7、饮食过咸、过于油腻和过甜的人

8、长期饮酒或酗酒的人

长期大量饮酒会容易诱发高尿酸血症，使尿酸结晶沉积在肾小管阻塞病，最后形成尿酸性的肾结石，诱发和加重肾衰竭。

9、吸烟

经常大量吸烟的人容易导致血肌酐升高，使慢性肾病的发生率明显是提高，而且导致增加患肾癌的发病率高达50%。

10、高血压、糖尿病患者出现血压、血糖控制不稳定的

11、有肥胖、高血脂、高尿酸血症等不引起重视的

12、有肾病家族史

以上这些人都是会比普通人更容易被慢性肾病盯上。

我们人的身上有2个肾，而身体里的血液每天都会反复地经过肾脏滤过，这样才能维持血液的清洁，而且才能够将代谢的废物变成尿液排出体外。

每一个完整的肾脏中都含有过滤膜，不仅能够阻止人体的营养成分如大分子的蛋白质、碳水化合物等的流失，还能保证能将废物如血肌酐、尿素氮、血尿酸等充分的排出体外。

但是当肾功能被破坏超过75%以上时人才会出现贫血、恶心、乏力等等症状，所以在平时很多时候不管是哪个器官出现问题，都会向人体发出求救的信号。肾脏也不会例外，在日常生活中要警惕关于肾脏的任何一个症状。

1、水肿

肾病最常见的症状就是早上起床后出现眼睛周围明显地浮肿，或者双下肢出现浮肿，想要知道是不是水肿只要用手按一下就会有一个个的凹陷，而且不容易消失，这时就要首先考虑是肾脏的问题了。

2、尿液的改变

正常人在夜晚睡觉时排尿是会白天少的，很多人在夜间甚至不会起来排尿或者仅仅只排一次，但是突然出现夜间排尿增加，而且排尿的量比白天的量多的，要注意可能会使肾功能出了问题。

还有尿液颜色的改变，如出现血尿、茶色尿，或者尿液有很多的泡沫，泡沫细密不容易消失的，就要做进一步的尿常规检查了。

3、恶心、呕吐

肾病发展到比较严重的阶段就会影响胃肠道的消化功能，所以会导致恶心、呕吐、食欲不振等表现。

4、贫血

血红蛋白的正常值是120~160g/L（女性110~150g/L），如果低于正常值可以定为贫血。

正常人的肾脏会低水平的合成分泌促红细胞生成素，以此保证骨髓的造血；当肾脏的结构被破坏就会导致合成和分泌促红细胞生成素的能力下降，所以出现了慢性贫血。

慢性肾病贫血的发生率和贫血的严重程度会随着肾功能的下降而逐渐增加。

5、血压升高

高血压患者在平时控制血压不好时会引发肾病，而肾病也会出现继发性的血压升高，所以高血压和肾病是相互存在的。

想要养好肾要做好这4点

1、多喝水

在中医五行中认为肾属水，而西医则认为肾脏是过滤身体中的垃圾和水的重要过滤器官，是一个不耐受缺水的器官，所以最好不要等到口渴才喝水，因为如果已经出现口渴的现象那说明身体的各个组织器官已经处于缺水的状态，这时补充虽然也是可以，但是俗话说的好“远水救不了近火”。

2、勤排尿

经常憋尿不仅会容易引起细菌感染，而且也会容易导致肾结石、尿路结石等，长时间的憋尿也会使尿液反流导致肾盂肾炎的发生，严重的也会影响肾功能。

3、多吃黑色食物

从中医的角度来说黑色入肾，可以多吃黑色食物可以补养肾脏，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、木耳、香菇等等。

4、坚持适当运动

运动可以增加人体内的新陈代谢速度，使血液循环加快，这样肾功能也会得到相应的改善。

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