水喝对了提高免疫力，比一般人强60%！

人体内50%以上的水来自饮水，40%来自食物中所含的水。喝水在人体水来源中占比最大，会“喝水”能够有效帮助我们改善身体的健康水平。

科学家已经证实，每天喝2升水的人免疫系统比一般人强60%。水可使骨髓中免疫系统的工作能力增强。

国家卫健委发布的《感染肺炎防治营养膳食指导》中也强调了足量饮水的重要性：建议日饮水量不少于1500-2000毫升。

1、水是能量的主要来源，它是身体的“流动资金”。

2、水是细胞结构的建筑粘合剂。

3、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，也可以间接提高防癌效率。

4、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。

5、水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。

6、水可以让新陈代谢加速。美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒饮用大约300毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。

7、水是关节空隙的主要润滑剂，它有助于防止关节炎和背部疼痛。

8、水可以使椎间盘成为“防震气垫”。

9、水有助于减少心脏病和中风发生的几率，还可以预防心脏和大脑的血管阻塞。 

10、水有助于预防注意力缺乏症、减少压力、焦虑和抑郁、改善并恢复正常的睡眠习惯。它有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。 

11、水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。

12、水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。不仅如此，它还可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

专家告诫，喝水一定要喝健康好水：目前我国居民80%-90%喝水量不足，这是造成我们免疫力下降，以及很多慢性病的重要原因之一。

先强调喝水量，再选择喝好水。

身体缺水与水污染都是引起癌症高发的重要原因之一。多饮用质量佳的纯净水，为身体补充“生命之源”，不仅可以抵御病菌侵入人体，更能让身体免疫力大大提升！