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带货女王薇娅做手术上热搜！这种病年轻人高发，损伤不可逆！

2021
03/15
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半月板损伤，已经越来越常见，也越来越引起大家的重视。半月损伤的原因，除了先天畸形和外伤外，更多的是因为活动量过大、平时姿势不良引起，所以日常锻炼中做好预防工作非常必要！


3月11日下午1:59，“带货女王”薇娅在微博上晒出了自己在医院即将做  半月板缝合手术  的照片，并评论道：   人家主播动手术是声带息肉切除，我动手术是半月板缝合，也不知道到底干的事（是）主   播还是运动员，不过一切安好，过两天赛场见  。细心的网友还发现，此次薇娅还晒出了自己的手环照片，薇娅的真名罕见曝光，原来叫  “黄薇”  。  


半月板位于人的膝关节部位，一般人印象里，上了年纪的人才会腿脚不好、膝关节部位出问题，为什么今年  36岁的薇娅，要做半月板手术呢？  半月板到底是个什么“板”？


疑 问

什么是半月板？

半月板是位于胫骨平台与股骨髁之间的纤维软骨，分内侧和外侧。内侧半月板大而薄呈C形，外侧半月板较厚呈O形。简单来讲，半月板就是  膝关节里面的“软骨垫”  。  

 
下图是膝关节的水平切面，可见胫骨平台上两个形状不一样的半月形垫片。  

 
 
它就像是汽车的  “减震装置”  ，能缓冲震荡，减少软骨之间的摩擦，增加关节的稳定性和匹配性。  

 
但在我们生活中，一个不经意的小动作就有可能造成半月板的损伤，而半月板一旦受损，因缺少血液供应，  其自行愈合很困难  ，一般都需要采取手术治疗。  

半月板损伤大都由运动引起

患者主要是年轻人

实际上，二三十岁的年轻人确实是半月板损伤的主要人群。这是因为，半月板损伤 大部分都是由运动引起 ，年轻人运动较为活跃，受伤的也就多。  

 
而老年人的半月板损伤多是在 退变 的基础上反复轻微的损伤 造成的。有些家庭妇女可能出现半月板损伤，比如经常趴在地上擦地板，姿势不对，频繁刺激半月板，损伤渐渐累积，半月板超负荷“工作”时间久了，便会加重到撕裂程度的损伤。  

 
    

 
半月板是膝关节内的新月状（C型）纤维软骨结构，有缓冲作用，可以稳定膝关节，减轻膝关节负荷压力。 膝盖疼痛、肿胀、发出响声等，是半月板损伤的典型症状 。  
      
突然间的剧烈运动   ，最容易导致半月板损伤，特别是足球、羽毛球这两项运动，因为在运动时膝关节有一个旋转的动作，半月板也会随之运动，发生伤害。  
      
半月板损伤程度较轻的，仅部分撕裂的，临床症状又比较轻时可以保守治疗， 急性期注意休息，局部理疗热敷 ，加强股四头肌的锻炼。临床症状改善后，在运动方式上要当心。如果半月板全程撕裂了或者撕裂程度影响了日常生活的，需要手术。  
      
那么，手术后还能不能运动？ 答案是 可以 。运动员做了半月板手术后，大多可以重返赛场的。  

如何运动

才能避免半月板的损伤？

半月板损伤是我们日常运动中比较常见的一种软骨磨损。这种磨损与其他关节损伤有所不同，因为它在被磨损后无法达到自我修复，由此便形成了一种不可逆的关节损伤。  

 
所以，日常运动中如何避免半月板损伤，二附院骨科主任医师陶军给您10个建议：  

 
 1.  把握好运动的量和选择合适的运动方式，尤其对于一些中老年人， 运动量不能过大 ，运动的方式也不能太过剧烈，尽量选择一些散步、游泳这些比较稳妥、安全的锻炼方式。  

 
 2.  跑步或者力量锻炼前，充分的 热身活动 是十分必要的，有效的热身可以激活关节周围的肌肉，防止因为关节僵硬导致运动损伤的出现。  
 3.  大重量或者高强度的运动中，膝部应 佩戴护具 。  

 
 4.  如果选择跑步作为锻炼方式，那跑步姿势非常重要，姿势一定要正确， 切忌只用某只脚的某一侧着地 。  

 
5.  如果在运动中已经出现膝盖不适，应立即减小运动量、运动频率。  

 
 6.  运动后可以对腿部肌肉进行适当 按摩以及热毛巾湿敷 。  

 
 7.  运动的场地尽量 避免一些地面比较硬 （比如水泥地）、比较滑、或过于坑洼的地面。  

 
 8.  运动后要做一些身体的拉伸训练。  

 
 9.  在运动中，选择合适的运行鞋非常重要。  

 
10.  腿部肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，减轻膝盖受到的损伤，所以平时应多 加强腿部肌肉锻炼 。  


半月板损伤，已经越来越常见，也越来越引起大家的重视。半月损伤的原因，除了先天畸形和外伤外，更多的是因为活动量过大、平时姿势不良引起，所以日常锻炼中做好预防工作非常必要！



本文由作者自行上传，并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系（邮箱：nanxingjun@hmkx.cn）
关键词:
半月板损伤,临床症状,年轻人,膝关节,薇娅,手术

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