肾强一倍,人活百岁!

2021
03/12

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贺世明
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养成良好习惯重视肾脏疾病防治呵护你和家人健康!



世界肾脏日

目前,全世界有 8.5 亿人患有肾脏疾病,在我国,慢性肾脏病患病率已高达 10.8%,即十个人中有一个肾脏病人!为了提高人们对慢性肾脏疾病及早期检测和预防对延缓慢性肾脏病的重要认识,国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议,从 2006 年起将每年 3 月份的第二个星期四定为世界肾脏日,今年的肾脏病日是 3 月 11 日,主题是“与肾病共存,过美好生活(Living Well with Kidney Disease)”。





 

守护肾脏健康


 





肾脏这个“神奇”的器官
究竟对人体起到什么作用
慢性肾脏疾病有哪些症状呢
今天
让我们一起守护肾脏健康


24 小时工作的

“清洗工厂”  



肾脏的主要功能有:


1.排泄代谢产物:肾脏通过过滤人体血液生成尿液,排泄代谢废物、毒素和药物残毒


2. 维持体内水、电解质、酸碱平衡:肾脏对人体内蛋白质、葡萄糖等有机物和钠、钾等无机盐进行调节,起到维持人体正常生命活动的作用。


3.产生多种生物活性物质:肾脏可以产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素等多种物质。肾素、前列腺素等活性物质可以调控血压和水盐代谢。促红细胞生成素能刺激骨髓制造红细胞。



如果肾脏无法正常工作

就不能把身体里的废物和多余的水分排出去,这些废物就会在身体里蓄积起来,严重危害健康。


 

肾病≠肾虚  


肾脏病是指肾这个器官得了肾炎、肾结石、肾结核、肾肿瘤、肾衰竭等疾病。


而中医所说“肾虚”中的“肾”,是中医脏象学说中的概念,虽然名称相同,但却涵盖了西医学中内分泌、生殖、呼吸等多个系统的生理功能。


中医认为,肾虚的常见症状有腰膝酸软、耳鸣耳聋、头发早白、牙齿松动易脱落、阳痿遗精、男子不育、女子月经失调、记忆力下降、失眠、水肿、以及大小便异常等。


这些情况

是肾脏在求救


慢性肾脏病被称为“沉默的杀手”,早期往往没有明显症状,但会悄无声息地发展,因此,如发现以下情况就应及时就医检查


1.无故的困倦、乏力,精力不充沛。

 


2.浮肿:出现不可消退的眼睑或全身浮肿,体重突然增加,用手指按压下肢会出现凹陷。


3.尿量改变。正常人尿量为每天1000~2000ml,尿量莫名减少或增多,特别是夜尿增加,都应引起重视。


4.尿液颜色改变或尿中泡沫增多:尿液颜色突然变深、变红,尿中泡沫增多都要引起警惕。


 


5.血压升高,特别是年轻人突然出现高血压症状。


 


6.腰痛:肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛。



7个好习惯

预防肾脏疾病

 


1.合理运动,不熬夜
生活作息规律,积极进行散步、慢跑、游泳、骑行等运动来保持健康。

2.健康饮食,控制体重
合理膳食,多吃蔬果,控制盐和脂肪的摄入量,将体重控制在健康范围内,有助于预防糖尿病、心脏病、肥胖和其他与慢性肾病相关的疾病。

3.戒烟戒酒
吸烟会使血管收缩,导致肾脏血流供应减少,影响正常功能。
每天饮酒一杯以上可损伤肾脏,影响其正常功能。

4.水分摄入要充足
摄入足够的水分有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素。

5、监测血压
长期处于高血压状态,肾脏就会出现缺血性病变,肾脏功能会受到损害。

6.谨慎服药
如布洛芬等非甾体类消炎止痛药有可能会引起肾功能受损,如果需要长期服用这类药物,需要在医生的指导下使用,同时定期监测肾功能。

7.定期体检
检查尿常规和肾功能。
特别是糖尿病、高血压、肥胖以及有肾脏疾病家族病史的高危人群,一定要定期进行尿常规和肾功能检查。


养成良好习惯

重视肾脏疾病防治

呵护你和家人健康!




本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
慢性肾脏病,高血压,肾功能,疾病,症状,肾虚

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