为什么春天的血压会忽高忽低？

立春一过，春天的气息越发浓烈，气温也在慢慢地回升，万物复苏的景象让世界充满了勃勃的生机。然而，在这“乍暖还寒时”，昼夜温差较大，容易造成血管收缩，血压容易波动。我们都知道血压不稳，很容易诱发心脑血管疾病，甚至中风。所以，春季保持血压平稳很重要，尤其是老年人。

在后台我们也经常收到这样的留言，说天气变暖了，血压应该会比冬天低，为什么我的血压却还是不稳定，总是忽高忽低呢？

为什么春天血压会忽高忽低？ 

1   不要忽视“倒春寒”    

春季早晚温差较大，气温忽冷忽热，就会造成血压的波动。温度上升的“热应激”效应使人体温度突然升高，血压下降。温度降低时，机体为了维持正常体温，血管会有明显的收缩，血管阻力就会增大，为了保证全身的供血，血压就明显升高了。当早晚温差较大时，很多老年人因血管弹性差，血压波动就会更加明显。

2   自行调整服药的剂量    

有些高血压患者对自己的高血压疾病比较重视，但可能会过度关注和紧张血压的变化，对疾病有一定的了解，日常会频繁地测量血压，对血压读数的数字变化也很敏感，一发现数值读数高了就加药，读数数值低了就立马减药，这也会造成血压的忽高忽低。

3   生活方式对血压的影响    

有部分患者对降压有一定的误解，认为只要吃降压药就可以了，全然不在意生活方式的调整。抽烟喝酒、久坐不动、胡吃海喝、熬夜等等，这样的结果必然会导致血压越来越高，尤其是春节假日期间，很多人对自己的生活和饮食比较放纵，出现熬夜、饮食油腻、大量饮酒、吸烟等日常作息、饮食习惯都被打乱，自然血压也会产生波动。

4   激素水平的变化    

春天的时候人体的激素分泌相对旺盛，尤其是一些升压激素，如多巴胺、肾素等均可导致血压升高。

5   其他疾病    

部分患者只关注血压，却忽视了对血糖、血脂的关注。高血压在临床上常合并糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等疾病；春天的饮食较冬天丰富，如果不注意可出现血糖、血脂及尿酸的升高，也会影响到高血压的控制，使得血压忽高忽低。

春季想要控制好血压，做好4件事       ▲▲▲  

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关注天气变化，做好防寒保暖

春季气温冷暖变化频繁，人体的血管会随着骤冷骤暖的气温而收缩和舒张，很容易因血压不稳定而诱发脑血管事件及心肌梗死等急性事件。因此要注意保暖，尤其是已经患有心脑血管疾病的人更加要讲究“春捂”，不能穿得过于单薄，以免受凉导致血压飙升。

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保持健康的生活方式

保持健康的生活方式，有助于稳定我们的血压，具体的方法包括：

• 合理清淡的低脂低盐饮食

• 保持心情的舒畅

• 适度的有氧运动

• 规律的生活起居

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不能随意减药停药

“春天血压下降了，可以减药停药吗？”是高血压患者在这个季节问得最多的问题。小助手的建议是，注意观察自己的血压变化，准确测量血压，有异常情况及时咨询医生的建议，不能自己随意减药或停药。

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坚持测量并记录血压

高血压患者最重要的一点，就是坚持在家测量并记录血压，做到对自己的血压情况心中有数，才能更好地预防高血压的并发症、急性事件及各种风险的发生。

我们建议：

• 血压控制稳定的患者，做到每周测量1次血压；

• 血压未达标活控制不稳定的患者，应该每天早晚都要测量血压；

• 每次测得的血压读数，都要记录下来，便于观察血压控制的情况，以及给医生提供治疗效果的依据。