脾胃受损，嘴巴先知？3个明显的表现，提醒你该养脾胃了

中医认为，脾胃乃后天之本，它可以帮助我们消化、吸收食物，一旦脾胃功能出现问题，身体无法获得充足的养分，健康自然会受到影响。

但生活中不少人对脾胃的养护不够重视，导致脾胃已经受损而不自知。

其实，如果平时多观察自己的嘴巴，很容易发现一些端倪。

如果嘴巴出现以下症状，说明脾胃可能“有情况”了，一起来了解一下吧！

1、舌苔异常

健康的人舌头一般为粉红色，并且舌头上覆盖着一层白色的、薄薄的舌苔。如果脾胃出现问题，舌苔也会发生变化，舌苔变得厚腻，同时可能有口臭的症状。

这是由于脾胃功能下降，影响体内的水分代谢，导致湿气加重而造成的。

如果出现舌苔发黄的症状，一般提示脾胃上火，这类人平时往往比较喜欢吃辛辣刺激性及油腻的食物。

在舌苔发黄的同时，也可伴有明显的口臭。

2、嘴唇颜色异常

健康的人嘴唇呈粉色，且富有弹性，有光泽，如果嘴唇的颜色变为淡红色，很可能是脾胃热气过重而造成的，这类患者还可能有便秘的症状。

此外，一些患者的嘴唇可呈暗紫色，这可能是由于脾胃虚寒，气血流动变慢造成的。如果发现自己的唇色发白，则是由于脾胃虚弱、气血不足造成的。

3、口干舌燥

如果经常出现口干舌燥的症状，要警惕是不是胃火旺盛造成的，这类患者由于代谢能力下降，无法及时排出体内的毒素，往往同时会有口腔溃疡、口角生疮等问题，嘴唇也十分干燥。

那么，脾胃出现问题，生活中要如何护理呢？

1、注意饮食

想要养护脾胃，在饮食上避免食用辛辣刺激性、生冷、油腻的食物，烟、酒对胃黏膜可产生很大刺激，也要远离。生活中可以适当多吃一些健脾养胃的食物，如南瓜、山药、大枣、小米、胡萝卜等，有助于调理脾胃。饮食上还要注意三餐规律，不可暴饮暴食，以免增加脾胃负担。

2、养成规律的作息

熬夜对脾胃的伤害很大，想要保养脾胃，应养成规律的作息，早睡早起，避免熬夜。除此之外，生活中要保持平稳的情绪，焦虑、紧张等情绪也都容易损伤脾胃，影响脾胃功能。

适当的运动也十分必要，可以选择散步、慢跑等运动，都有助于增进脾胃的功能，从而起到健脾益胃的作用。

脾胃不好对健康影响很大，从嘴巴上也能看出来。脾胃不好的人舌苔、嘴唇颜色都可发生异常，还会有口干舌燥、口舌生疮以及口臭、便秘等情况。

如果出现这些现象，要积极保养脾胃，在饮食上多吃南瓜、山药等健脾养胃的食物，注意三餐规律，早睡早起，保持平稳的情绪，适量运动，增进脾胃的功能。

只有脾胃健康了，身体健康才能得到更好的保障。

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