这5个不良习惯，会悄悄“损伤”你的肝，常常被人忽略

有一句话说得好，肝病百病生，这几个字也反映出了肝脏的重要程度，因为它有多种功能，首先肝脏可以分解毒素，过滤血液，此外它还能够分泌胆汁，进而起到消化吸收的作用，并且将营养输送到身体各个部位。

可是近些年来肝脏受损的案例越来越多，而导致这一情况发生的主要原因和就是人们的生活习惯不健康，尤其是第一个，很容易被大家忽略。

1、爱生气

曾经科学家做过一项研究，结果表明经常生气和发怒的人群患肝病的概率，大约是心态良好的人群的八倍之多，因为在生气时，肝气横逆肝血不通，久而久之难免会出现健康隐患。

此外，如果经常把委屈或者烦躁的情绪憋在心里，不愿意跟别人沟通出来的话，也会导致肝气郁结，进而使肝脏疾病发生。

所以想要身体健康，首先要做的事情就是保持良好的心态，并且多与家人和朋友聊天，倾诉内心的不满。

2、乱服药

生活中有些人群在遇到一些小的疾病时，便会服用药物改善，虽然这么做能够避免身体不适；

但是不要太多对于肝脏来说有着极其大的损伤，因为药物进入人体后需要经过肝脏分解，不仅容易增加其工作负担，再加上一些药物本身就具有副作用或毒素及代谢的产物，更容易引起肝脏病变。

因此提醒各位，生病吃药无可厚非，但也要根据身体状况以及咨询专业医生后服药。

3、不忌口

获得食物的目的不仅仅是为了增强饱腹感，更重要的是补充营养，维持生理活动，所以才要均衡膳食，并且三餐规律。

但有些人压根不在乎，于是便有暴饮暴食，以及经常吃油炸烧烤类食物的习惯，殊不知这些行为都会增加肝脏的工作负担，导致一些脂肪无法被分解消耗，进而引起脂肪肝。

除此之外，经常饮酒也很容易损伤肝脏，因为酒精进入人体后，不仅需要肝脏分解代谢酒精，在此过程中还会产生醇类物质，损伤肝细胞，降低其解毒的能力，进而导致肝脏受损严重。

4、长期久坐

现如今缺乏运动已经成为了年轻人的一大特色，虽然短时间来看影响不大，可长期有此种习惯，也会使颈椎出现问题，可能导致关节僵硬，甚至肝脏疾病。

首先，长时间坐着并不利于肠胃蠕动和热量的消耗，这种情况下，脂肪便会在体内囤积，增加肥胖几率，进而诱发高血压，高血脂以及脂肪肝等疾病。

另外，关节还会失去柔韧性和弹性，进而干扰肝脏疏通系统。

5、熬夜

熬夜对人体的危害不仅只有黑眼圈，精神状态差以及衰老等问题，还会增加患肝脏疾病的风险；

因为肝脏修复的时间是在凌晨一点，可这个时候不睡觉的话，还会打破机体平衡，使抵抗力下降，由此一来疾病因子便可能趁虚而入。

总的来说，肝脏虽然有解毒这一强大的功能，可它也很脆弱，特别是在上文中提到的这几类坏习惯的影响之下，肝脏的功能便会逐渐下降，甚至促使细胞癌变。

因此为了身体健康，去改正这些不良的习惯，并且多喝水，提高新陈代谢的同时，体内的垃圾毒素才能排泄出去。

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