大脑不喜欢的3种“行为”，你占几个？不想脑梗找上门，趁早改！

　　大脑是神经系统最高级的部分，它支配着人体的语言感觉，情绪以及运动中枢，倘若脑部受到了伤害，各种健康疾病也就不请自来，例如常见的脑梗，脑血栓等等，由此不仅影响患者的正常生活，还会给心理上造成很大压力。

     所以为了避免出现这种不好的结果，我们需要改正大脑不喜欢的行为，主要有以下三个。

　　1、熬夜

　　近些年来，网络上经常有关于年轻人突然发生脑梗的案例，而这种现象的出现，的确跟经常熬夜有相关的联系，毕竟大脑每天要完成大量的工作，到了夜晚时分，本该进行修复。但若是不停的熬夜刷手机，大脑就会呈现出疲劳的状态，促使神经紊乱。

       尤其是脑部血管本来就比较脆弱，如果没有给它休息的时间，不仅容易加速血管硬化，影响血液循环的速度，还会出现大脑供血不足问题，最终诱发脑梗的风险。

　　2、饮食不当

　　这里所说的饮食不当，其实主要包括两个方面，一是吃的太多，另外一个是过于重口味。

       首先，在摄入过多食物的情况下，人体无法完全的消耗，这时，食物的热量便会长期囤积在体内，导致脂肪增加，与此同时，吃太多使身体的血液一直为消化系统工作，而大脑中便会缺少氧气及血液的滋养，所以出现血管疾病的概率也会由此增加。

　　重口味饮食也是重要诱因，因为研究发现，经常吃盐分多的食物，其中的钠离子便会不断的刺激血管壁，进而增加血管的压力和阻力。

      这里所说的食盐，除了烹饪食物时直接放入的盐分之外，也包括腌制食品，例如常见的咸鸭蛋，腊肉。因此为了避免血管受损，营养学家提醒，成年人每天摄入食盐的总量不得超过六克。

　　3、久坐不动

　　大家都知道，因为工作的原因，很多上班族每天不得不长期坐在办公桌前，长此以往，不光容易引发肥胖，还会影响血液循环以及新陈代谢的速度，导致血液浓度增加，毒素和垃圾堆积，最终出现大脑缺血缺氧的问题。

      由此，患者很可能有头晕头痛甚至脑梗的情况，所以如果不想与脑梗为伍的话，久坐不动的习惯必须立刻改正。

　　想要血管更通畅，没事多吃这些食物，或能净化血液。

　　1、大蒜

　　作为常见的调味品，大蒜不光能为食物添加味道，其中的维生素b1还可以起到降血脂降血压的功效，并且促进血液循环，加速垃圾毒素的排泄，防止血管堵塞。

　　2.芦笋

　　芦笋中营养成分丰富，除了可以改善毛细血管扩张，冠状动脉外，还可以促进血液微循环，疏通血管，避免血管硬化。

　　总的来说，预防脑梗，主要是从改变不良的生活习惯做起，其中包括熬夜，饮食不当以及久坐不动等几个方面。

      当然，除了做好这些事情之外，还要多吃有利于血管的食物，例如大蒜，芦笋，与此同时，多喝水，促进代谢的同时也能稀释血液。