有4种行为的人，脑梗风险或多增几分，医生叹息：该摒弃了

脑梗是目前常见的一种脑血管疾病，是由于大脑血管狭窄、堵塞，导致血液不畅，脑组织缺血、缺氧引起的。

脑梗严重威胁着人类的生命安全，尤其是我国，更是脑梗大国。

据官方的统计数据表明，我国脑梗的发病率排名世界第一，是美国的2倍，发病年龄平均比美国要年轻10岁，这一数据不得不引起我们的深思。

那么，脑梗为什么如此“青睐”于中国人呢？

1、暴饮暴食

都说“病从口入”，脑梗也是如此。许多人在饮食上不加以节制，想吃什么就吃什么，尤其是喜欢吃重口味的食物，如麻辣烫、火锅、奶茶、烧烤等。

这些食物多是高脂、高糖、高盐的食物，经常食用，会给身体带来健康隐患。

经常吃高糖、高盐、高脂食物，可迅速升高体内的脂肪含量，导致血脂水平升高，血液变得粘稠，加速动脉硬化斑块、血栓的形成，可最终造成血管堵塞。

除此之外，还有一些人饮食不规律，吃饭速度过快，都会给身体造成负担，影响血液循环，增加患上血管疾病的风险。

2、久坐

现代社会人们的生活方式有了很大变化，久坐不动的现象十分常见。长期缺乏运动，可导致血液变得粘稠，影响血液循环。

久而久之，可形成血栓，血栓脱落，便会引起脑梗。

为了防止出现这一现象，建议大家坚持适量的运动，通过锻炼身体，促进血液循环，降低血液的粘稠度，保持身体各项指标的稳定，预防血栓形成，远离脑梗。

3、抽烟喝酒

虽然大家都知道吸烟有害健康，但真正能够戒烟的人却不多，烟草中含有大量的有害物质。

这些有害物质进入人体后，可损伤血管壁，还可在血管内沉积，堵塞血管，影响大脑的氧气供应。时间一长，可增加脑梗的风险。

喝酒也是如此，虽说少量喝酒对健康没有太大影响，但喝酒过量对健康的危害极大。酒精会刺激血管收缩，导致血压升高，使血流速度瞬间加快，加速血管内壁斑块的脱落，继而诱发脑梗。

因此，不想被脑梗缠上，积极戒烟戒酒也很有必要。

4、熬夜

随着电子设备的普及，熬夜刷手机、看剧已经成为年轻人中十分普遍的现象了，这一习惯对健康也十分不利。

经常熬夜，睡眠时间不足，会影响身体的排毒与代谢能力，导致免疫力降低。

熬夜还会导致内分泌紊乱，使身体各个器官受损，尤其是可加速血管的老化，最终引起脑梗。

因此，想要预防脑梗，应保持规律作息，早睡早起。

总结来说，控制好饮食，多运动，戒烟戒酒，注意作息规律，养成良好的生活和饮食习惯，这样才有机会将脑梗“甩”得远远的。