肾不好的人，身体4个部位“变化”很明显，牢记3招慢慢养好肾

　　人体每日新陈代谢会产生大量代谢废物，其主要排泄途径为肾脏，可见肾脏对人体的重要性，而且肾脏对于男人来说不仅仅是排泄器官，还与性能力有很大的关系，可是在日常生活中有很多男性，并不注意保护肾脏健康，引发肾脏损伤，那么肾不好的男性，身体会有哪些变化?以下四个部位“变化”很明显，牢记3招，慢慢养好肾。

一、肾不好的男性，身体四个部位的“变化”。

　　1、尿液。人体肾脏的主要作用就是形成尿液，排泄体内代谢废物以及毒素，当男性肾脏出现问题时，肾脏过滤血液形成尿液能力减退，会出现尿液异常情况，如蛋白尿，尿液呈现大量泡沫；尿液颜色改变，甚至血尿以及夜尿增多等。

　　2、四肢。肾脏维持人体水、电解质和酸碱代谢平衡，倘若男性肾不好，会影响正常的水平衡，导致人体内水无法及时排出，引发水肿，而四肢为人体末端组织，血液循环和新陈代谢的速度相对人体其他部位低，水肿问题通常会首先表现。

　　3、舌头。肾虚是男性最不希望发生的疾病，不仅会造成众多身体不适，还会造成性功能减退，中医上认为，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚会导致患者出现舌头胖大、舌头光滑和舌苔发白症状；肾阴虚则会导致患者舌头呈现舌红无苔的症状。

　　4、耳朵。中医上认为“肾主藏精，开窍于耳”，肾脏问题会在人体耳朵上体现出来，这与中医上肾主藏精、藏志、主水、生髓和主耳等存在关系，通常情况下，肾不好的男性，会表现出耳朵淡白色、耳垂偏小、耳朵颜色发黑等症状。

二、牢记三招，慢慢养好肾。

　　1、勤喝水，忌憋尿。多喝水能够起到利尿作用，有助于肾脏的正常运行，形成尿液，排出人体内代谢废物和毒素，而憋尿是危害肾脏健康的一大原因，会造成尿液重吸收，增加肾炎以及泌尿系统感染的风险，高发于一些特殊岗位，如教师、警察、乘务人员等。

　　2、忌重口味饮食。中国人自古以来就热衷于美食，各种美食琳琅满目，但是其中不乏口味较重的食品，如油腻、辛辣、高盐等，这类食物会引发高血压、高血脂和糖尿病，会对人体肾脏造成伤害，引发肾脏疾病，危害男性身体健康。

　　3、规律作息。现在社会，工作学习压力巨大，很多人饱受其害，导致熬夜、休息不充足，长此以往会影响人体正常的新陈代谢，造成内分泌失调，危害肾脏健康。因此想要肾脏健康，就需要养成规律作息的好习惯，每日睡眠时间不低于7小时，减少熬夜。

　　通过上文了解，肾不好的男人，身体会出现以上4个“变化”，日常中需注意观察，一旦发现，应及时采取治疗，而预防和调理肾脏的方法主要有以上3种，都是生活中简单易操作的事情，但贵在坚持，想要肾脏健康，切勿半途而废。此外，还应多参加运动以及保持良好的心态，对预防肾脏疾病很有帮助。

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