提醒:身体出现3种“异常”,或是盐吃多了,要重视起来!

2021
03/06

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医说健康
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人体每天运转少不了食盐的帮助,如果食盐的进食量不足就容易诱发各种疾病。但如果食盐的进食量过大,也会给身体带来不小的麻烦。

根据中国居民健康与营养状况的调查结果可以发现,我国人民每天每人食盐的平均食摄入量是10.5g,比起国家标准的摄入量要高出整整6g

下面就来看看食盐的好处与过多进食时的症状都有哪些吧。

盐所含有的成分对人体有什么好处

作为日常生活中不可或缺的调味品之一,无论是什么菜系失去盐的点缀后都会令人感觉寡淡无味,所以,盐在民间享有“百味之首”的赞誉。

一般情况下,食盐是由海盐以及岩盐制成的,并且大多都含有碘元素。

但是,氯化钠才是盐的主要成分。氯化钠不仅可以调节激素与细胞的耗氧量,还可以起到加快盐水化合物和蛋白质代谢速度的作用。

虽然食盐的好处众多,但也不是吃得越多越好。食盐中含有钠离子,如果过多摄入这种物质会给肾脏带来不小的负担,从而诱发各种疾病,如慢性肾病、高血压等。因此,盐的摄入量需要绝对的控制。

当人进食过多的食盐时,身体可能会给出以下几种警告信号

1、口干舌燥:过量摄入盐分就会使过多的钠离子流入血液,从而导致血液内的钠离子含量出现超标的情况。

此时肾脏会自动调遣水分来稀释钠离子,以平衡人体的状态,如此,人体就会出现血容量上升以及水含量失衡的情况。

而为了使体内的水分恢复平衡,中枢神经就会给大脑发出补水的信号,使人们出现口干舌燥、大量饮水的症状。

2、频繁小便:除了上述的症状,人们可能还会同时出现不断想要上厕所的现象。

这个现象不仅仅是由于摄入了大量的水分,还与肾脏的高强度工作有关。

一旦人体出现钠离子超标的情况,肾脏就会为了让人体恢复水钠平衡而开始运转,促使钠离子可以更快地被排出人体,从而导致人们频繁产生尿意。

3、血压升高:钠离子溶入血液后,肾脏调来的大量水分在进入血液时,血容量会急剧上升;

水钠都滞留在血液内,心脏的排血量也会骤增,从而导致血压异常升高,久而久之就可能会发展成高血压。

如果是高血压患者并且已经在进行药物治疗,若不能很好地控制盐分的摄入量,可能会对药物的发挥产生影响,从而影响治疗效果

综上所述,口干舌燥、频繁小便、血压升高这三个异常现象,多代表盐分摄入超标了。若出现这三个现象,就要警惕起来了。

据世界卫生组织的建议可知,正常情况下,成年人每天食盐的摄入量应控制在6g以下,高血压患者食盐的摄入量应小于5g

如此,才能在满足人体对钠离子需求的同时,避免给血管以及肾脏带来多余的负担,保持身体健康。所以,大家在日常生活中要注意尽量少进食高盐食品,保持清淡饮食。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
钠离子,摄入量,高血压,异常,肾脏,血液,盐分,水分

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