憋不住了，妈妈的秘密你知道吗？

今年春节档最热门电影，非《你好，李焕英》莫属。

截至2月27日17时，《你好，李焕英》总票房已达46.88亿，跻身中国影史票房第三名，而预测总票房将会超过53亿元。

同时影片口碑也炸裂逆袭，目前豆瓣评分8.3，稳居春节档第一。

喜剧演员贾玲第一次担纲导演就取得如此成绩，原因就两个字：共鸣。

贾玲19岁时，母亲因意外离世。从那以后，贾玲一直囿于“子欲养而亲不待”的痛苦中。

《你好，李焕英》就脱胎于这段真实经历，通过120分钟的电影，贾玲扮演的“女儿贾晓玲”，和张小斐扮演的“母亲李焕英”拥有了一段快乐的时光。

这是一个关于女儿穿越回到母亲年轻时，弥补遗憾的故事。电影里的贾玲圆了一个梦，而观看电影的我们，也都哭湿了口罩。

女子本弱，为母则刚，电影里的母亲李焕英，全心为女儿付出、包容女儿差错、坚强又乐观，这不就是大家又热爱又吐槽的“同一个世界同一个妈”吗？

而那个永远牵挂着孩子的母亲，你是否记得她年轻时的模样？

问问自己：多久没有给妈妈打过电话？多长时间没有回家陪陪她？她最近有没有失眠？身体有没有不舒服？

同事小方说，自己到外地工作以后，感觉妈妈就老的特别快，脾气也变差了。

上次在电话里两人还吵了一架，小方气头上对妈妈大吼“你更年期到了吧”，接着妈妈便沉默了几秒，然后挂断了电话。

自那以后，妈妈没再主动和她联系过。事后小方也很后悔自己当时的态度。

春节回家，小方无意间翻看了妈妈的病历，这才恍然大悟：原来妈妈最近的转变，都是因为患上了#压力性尿失禁#。

这是一种多发于中老年人群的疾病，尤其是50-60岁之间的女性发病率高达28%。患者腹压增高时（例如打喷嚏、咳嗽、大笑、运动等），身体就会不受控制的“漏尿”。

一想到那么爱整洁爱体面的妈妈，现在不得不小心翼翼避免尴尬，动不动就跑厕所，内心该有多么煎熬，自己还是医生，为什么没有早点发现呢？

小方为自己的粗神经懊恼不已，这个病跟自己可有莫大的关联呐。

骨盆承载着我们的内部器官，并负荷着整个身体向下的压力，骨盆结构之间有横向和纵向的肌肉做支撑，也就是盆底肌。大家可以简单地想象为环绕在阴道周围的肌肉。

大部分女性的压力性尿失禁和盆底肌的好坏相关，如果盆底肌力量薄弱，就很容易发生压力性尿失禁。

而盆底肌面临的最大挑战，就是怀孕和分娩：

当然，不是所有孕妈都会在妊娠期出现尿失禁现象。孕期控制体重合理增长、有意识的做提肛运动，都能有效降低尿失禁的风险。

除了生育，还有这些因素可能诱发压力性尿失禁，大家应该引起重视：

像小方的妈妈一样，很多患者得了压力性尿失禁会羞于启齿，然而随时随地可能“漏尿”，对患者困扰极大！

但是！

压力性尿失禁其实是可以预防的！

通过锻炼盆底肌周围的肌肉，

可以有效预防或治疗轻度的压力性尿失禁，

快跟着我们练起来吧

平躺在瑜珈垫上，屈曲双膝，保持与肩同宽，然后挺直腰胯，保持几秒钟后再从腰椎到骶椎到尾椎，逐层放下。

膝关节和双手撑在地上，双膝与髋同宽自然分开，头微微上仰，接着把左腿尽量伸直向上蹬，同时把对侧的手臂向前伸出，慢慢地收回做对侧练习。

在吹气的同时把盆底肌收缩起来，长期练习形成条件反射，只要一咳嗽就会自主收缩盆底肌，防止漏尿。此项练习对轻度的压力性尿失禁也有治疗作用。

PS：严重的压力性尿失禁可能需要进行手术治疗。