含糖饮料竟是甜蜜杀手?

含糖饮料充斥着我们的生活，可乐、汽水、果汁等，所有人都喜欢喝。但是让我们想不到的是美味的饮料竟是我们健康的杀手，今天就带大家了解一下含糖饮料对身体有哪些损害。

① 导致龋齿

有调查表明，含糖饮料的摄入量和龋齿发生的几率呈正相关。另外很多碳酸饮料会直接接触牙齿的牙釉质，牙齿受到酸性物质的侵蚀，会增加患牙齿酸蚀症的几率。

② 导致肥胖

含糖饮料糖分含量高，热量高，长期饮用容易导致肥胖。美国研究也显示，每天喝一罐含糖饮料，每年体重将增加约7公斤，经常喝含糖饮料的儿童与不喝含糖饮料的儿童相比，肥胖的风险增加了1.7倍。肥胖可不是就长点肉那么简单，它目前已经成为众多疾病的最重要致病因素之一。

③ 导致三高等心脑血管疾病

含糖饮料中的糖是溶解的单糖和双糖，非常容易被消化吸收，造成血糖迅速升高，容易导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管疾病，同时影响身体的新陈代谢，增加代谢综合征的发生风险。

《黄帝内经》中说：味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。意思是说：糖分摄入过多容易造成心肌紧张，进而伤害我们的心脏，肾气也得不到平衡。一项包含17万多人的关于含糖饮料和冠心病的研究表明：每天多喝330ml含糖饮料，得冠心病的风险就增加16%，喝的越多，风险越高。另一项研究也表明：喝含糖饮料会使血管内皮功能明显受损，每天喝超过一杯含糖饮料，得高血压的几率平均升高18%，得高血脂的几率升高32%。

④ 导致肾结石

美国是肾结石高发大国，与美国人喜欢喝甜饮料有很大关系。在有关含糖饮料和肾结石关系的流行病学研究中，有5项都表明含糖饮料消费和肾结石及尿道结石风险成明显正相关。

含糖饮料百害而无一利，最新研究还发现含糖饮料喝的多，会大大增加早死和患癌的风险，因此我们一定要重视含糖饮料对身体的影响，生活中要提高警惕，主动减少含糖饮料的摄入，从而减少对身体造成的不良影响，提高生活和生命的质量。