全国爱耳日|如何保护好自己的耳朵？

近日，世卫组织发布的《世界听力报告》称，目前全球有五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。你的耳朵还好吗？

测一测，你是否患有听力损失

如果出现以下情况，则可能患有听力损失：

●经常要求别人重述他们所说的话

●经常需要提高收音机或电视的音量

●经常听不到部分谈话内容

●有耳鸣、耳痛现象

●别人说自己讲话音量大

听力损失的风险因素有哪些？

以下因素都有可能导致听力损失：

1.老化。人体随着年龄增长会出现一系列衰老现象，内耳结构也会发生退化；

2.噪音。长期暴露于高声噪音或短时发出的噪音、经常在嘈杂的噪音环境工作可能会损坏内耳细胞。

3.遗传。遗传性听力损失多为父母基因遗传所致。

4.药物影响。抗生素，西地那非（Viagra）和某些化疗药物等药物会损害内耳。如果您服用很高剂量的阿司匹林，其他止痛药，抗疟药或利尿剂，可能会对您的听力造成暂时性影响，例如耳鸣或听力下降。

如何保护好自己的耳朵？

坚持“60-60”原则

经常佩戴耳机的人要遵循“60-60”原则，即音量不要超过最大音量的60%、连续听音乐的时间不要超过60分钟。此外最好选择头戴式耳机，不要选择耳塞式耳机。

佩戴防护耳塞

在噪声环境中工作和生活的时候，最好佩戴防护耳塞，如果临时找不到防护耳塞，可用棉花球、纸球代替。

养成良好习惯

不要经常挖耳朵，耳道奇痒难受时，可用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道。日常生活中多吃一些富含维生素B1、B2、B6和C的食物，有利于保护听觉细胞。

定期检查听力

如果出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中、听力下降等症状，要提高警惕，及时诊治。

许多听力受损都是可以通过早期的预防和治疗避免的，保护好听力，爱护自己的耳朵，对提高生活质量非常重要。