痛风患者想要缓解疼痛，一定要改变这四个习惯！

　　说到痛风，真的很冷，痛风患者发作时真的很痛，古代痛风被称为白虎历节，痛风发作时感觉被虎咬了。现在痛风也成了继糖尿病之后的另一种富贵病。但是，高尿酸的问题已经成为继三高之后的第四高。

　　为什么会出现痛风？其实最重要的原因之一是嘌呤代谢长期紊乱，我们血液中尿酸水平上升，痛风是关节红肿和疼痛问题，也是代谢性疾病。为什么痛风从脚开始疼，如果能改变4个坏习惯，可能会缓解疼痛。

　　为什么痛风从脚开始疼，尽量改掉这四个习惯，也许能改善。

　　有人说痛风真的很痛苦。疼得厉害，而且从下往上从脚疼到头疼。

　　有人说得了痛风，脚红肿不敢看。

　　的确，痛风是无法治愈的疾病，临床上只能通过控制尿酸来延迟并发症的出现。为什么痛风从脚开始疼？

　　尿酸是嘌呤代谢的产物，是我们肝内合成经肾排出的。正常情况下，尿酸溶于水也会随着血液循环通过肾脏排泄，但尿酸水平长期处于高状态，会损伤肾脏，过滤功能减弱会影响尿酸排泄。我们血液中的尿酸水平更高。到达一定浓度后，就会形成尿酸结晶，在我们的血液中流动，到达我们身体的小关节就会聚集诱发关节炎症，带来痛苦。很容易从脚开始。

　　其实对痛风患者来说，平时必须改变坏习惯。

　　第一个坏习惯是停止尿液。

　　我们身体产生的尿酸，大约有2/3通过肾脏随着尿液排出体外，总是停止尿液的话，身体内的尿酸排出量会减少，血液中的尿酸含量会增加，时间变长的话，膀胱中的尿酸浓度会饱和，结晶沉积会导致尿路结石堵塞。

　　第二个习惯是熬夜。

　　现在越来越多的人熬夜，有时玩手机不知道几点。人体在夜间，体内环境处于酸性状态，睡眠需要缓解自己的酸性环境，长时间熬夜的习惯我们的身体长时间处于酸性环境，影响肝肾的解毒排泄功能。

　　这样，尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降，痛风恶化是不可避免的。

　　第三个习惯是酗酒。

　　对于痛风患者来说，平时不允许喝酒。因为喝酒会诱发痛风，特别是啤酒，嘌呤含量非常多，喝多了会提高我们自己的尿酸水平，增加痛风的疼痛。酒精刺激了我们自己的美丽，尿酸的生成量增加，容易诱发痛风。

　　最后说的第四个习惯是久坐不动。

　　改变这个习惯是因为久坐不动的问题，我们自己的代谢速度变慢，血液循环变慢，不利于尿酸的排泄。

　　所以，如果大家平时能早点改掉这些坏习惯的话，可能对缓和痛风有好处。

　　那么，平时怎样才能预防高尿酸和痛风呢？

　　人多喝水对尿酸排泄非常有利，每天至少保持2000毫升的水，在痛风急性发作期间，应多喝水。另外，需要控制体重，肥胖者自身的代谢比普通人慢，最后多吃新鲜蔬菜水果，改善身体环境。

　　总之，我希望大家平时重视高尿酸的问题。