年轻人，你要担心的不只头发，还有听力

年轻人，放下耳机，你要担心的不只头发，还有夜以继日超负荷工作的耳朵。

今天是2021年3月3日，全国爱耳日，这次的主题是：人人享有听力健康。

敢问，你的听力还好么？

比起扛着颜值KPI的发际线，人们对自己的耳朵关注很少，却还理直气壮的要求它365天全年无休。

所以我们时不时会在社会新闻中，看到这样的标题，“男孩通宵听歌听力骤降”、“某某因长期佩戴耳机突发失聪”，这就是传说中的20岁的年纪50岁的听力。

这些听力损失的数字，你有必要知道

11亿年轻人（12至35岁之间）由于暴露于娱乐环境中的噪音而面临听力损失的风险。

全世界残疾性听力丧失人数约4.66亿，占全球人口5%以上，其中包括4.32亿成人和3400万名儿童。

约有1/3的65岁以上老年人有残疾性听力损失。

世卫组织预计，到2050年将有超过9亿人患残疾性听力丧失。

备注：残疾性听力损失是指成人更好的那只耳朵听力丧失超过40分贝，儿童更好的那只耳朵听力丧失超过30分贝。

遇到这些情况，赶紧去做耳科检查!

当然希望你们都不用去

1、你总是要求别人重复他们说过的话；

2、发现自己把电视的声音开得比平常大；

3、总是漏掉部分谈话内容；

4、耳内有振铃感(耳鸣) ；

5、别人告诉你，你说话声音太大了。

耳朵：再这样，你迟早把我送走

这些行为的伤害不可逆转

01 坐地铁公交时戴耳机

在公共交通工具或者私家车里听音乐，由于音量需要调整到可以掩盖交通工具的音量，所以分贝数会比安静时高。长时间暴露在这种条件下，就容易损害听力。

02 长时间“煲电话粥”

很多人喜欢“煲电话粥”，一打就是几十分钟甚至1小时。频繁接听或长时间接听电话，是损失听力的有害途径，还可能引起神经性耳聋。专家建议，打电话最好一次不要超过3分钟。

03 用硬物掏耳朵

耳道有自排自洁功能，大部分人的耳屎可以自行排出，建议如无耳部不适，尽量不要去掏耳朵。更不要用牙签、发卡、火柴棍等容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜的东西掏耳朵。

04 经常泡吧、去KTV

在100分贝的音乐中待15分钟接触的音量等级，可能相当于工人一天8小时接触85分贝声音所达到的等级。即使只在这些娱乐场所短时间接触高分贝等级也是有害的。习惯性接触几乎肯定导致逐渐出现听力损失。

05 不正确地擤鼻涕

很多人擤鼻涕都用两个手指捏住两侧鼻子，用力将鼻涕擤出。这种方法是错误的。因为耳、鼻、喉是相通的，如果压力太大不能从鼻子释放就会走到耳朵和咽喉。一旦用力过猛可能造成鼓膜穿孔。

[正确做法]用纸巾掩住鼻孔，然后捏住一边鼻子，擤另一边的鼻涕，交替进行。

06 过度疲劳、压力过大

目前突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，原因在医学上还不是很明确。可能和熬夜、工作压力大、长期疲劳、睡眠不足等有关。人高度紧张时，耳朵血管收缩导致缺血缺氧，发生耳聋。

07 滥用抗生素

因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如常见的新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染，可同时引发的副作用是损害脑神经，引起耳聋。

08 游泳前后不注意检查耳朵

游泳时耳道进水、呛水引发的耳朵疾病也很多，主要有急性化脓性中耳炎和外耳道炎。儿童是此类疾病的高发人群。常见症状是耳朵不适、耳朵闷胀、疼痛、听力下降、流脓等。

09 对感冒、鼻炎、咽炎不予理会

鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。医生提醒，别的中耳炎会流脓，而分泌性中耳炎不会流脓，因此容易被忽视。

耳机的正确打开方式，你get了没

从今天起做一个爱护耳朵的人

1.嘈杂的公共场合尽量避免听歌

当外界杂音较大时，为了听到耳机里的声音，会不自觉地调高音量。

2.安静环境下低音量听歌

安静环境中，把音量设置到可以刚刚听清楚即可。质量较好的耳机，在小音量下也可以听到声音的细节。

3.学会设置最高音量

使用耳机时，以安静环境下不觉得声音刺耳作为标准，任何情况下听歌都尽量不超过这个音量。

4.避免长时间使用耳机

改掉工作、写作业或者睡觉前听耳机的不良习惯，把耳机的使用时间控制在每天1-2个小时之内。

5.注意耳机清洁

入耳式耳机容易滋生细菌，耳朵有破损的情况下容易引起炎症，建议每周用75%的酒精对耳机进行清洁消毒。