胆结石与这2种因素有关！远离它，做好这4点很关键！
开篇一张图，大家猜猜下面密密麻麻石子样的东西是什么？
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可能很多人已经猜到，没错，图上就是从胆囊中取出来的各种各样的结石，它是一种非常坚硬的石头，有黄、黑、棕等很多种颜色，大小不一，形态各异。
当然，与结石的形态、颜色相比，我们更想知道的是这些结石究竟是怎样形成的？对人体有哪些伤害？我们该如何预防胆结石？
从医学上来说，目前胆结石形成的原因并没有完全搞清楚，可能和下列因素有关。
不良的生活习惯
食用高胆固醇、高油脂的食物，会使血液中的胆固醇增高，血液中的胆固醇会随着血液循环进入胆汁，胆汁中的胆固醇过高就会沉淀析出，经过长期的积累就会产生结石。
自身代谢的因素
胆固醇是人体内的一种代谢产物，即使不摄入胆固醇和油脂，体内也会产生胆固醇。
如果人体内的代谢出现异常，或在某一特殊的生理阶段产生的胆固醇过高，也容易形成结石。
比如女性在妊娠期，雌激素、孕激素会产生一定的变化，同时妊娠过程中，不断长大的子宫还会顶住胆囊，减弱胆囊运动，造成胆汁排出不畅，更容易导致胆结石发生。
得了胆结石，大部分人会有一些不舒服的症状，但由于症状不明显或不太严重，很多人可能没有引起重视，从而忽略结石的存在。
比如有的胆结石患者可能表现为餐后上腹部或胃部不适，很容易以为是胃部疾病，但其实是胆结石的早期症状。
胆结石另一个典型症状是胆绞痛，主要表现为右上腹剧烈的绞痛，是由于胆囊结石急性发作引起的，结石卡在胆囊管中，导致胆囊产生痉挛，从而引发剧烈疼痛。
此外，还需注意的是，如果怀疑胆结石，一定要及早去进行诊断和治疗，以免结石越长越大，胆囊受损越来越严重。
健康饮食
采取健康的饮食方式，在饮食中适当增加粗粮比例，多吃蔬菜水果，比如绿叶蔬菜、菌类，选择肉类时多吃白肉，比如鸡肉、鱼肉、虾肉。
这样不但能够降低患胆结石的风险，而且对心血管等全身各个器官、系统都有益处。
除此之外，还要控制饮酒，饮酒也容易导致胆囊疾病。
健康作息
想要保证身体健康，不能只注意饮食一个方面，而是应该对自己的生活进行综合、系统的管理，这其中既包括饮食方面，也包括作息时间、生活习惯等方面。
比如三餐规律，尤其是按时吃早饭；早睡早起；少熬夜。
健康情绪
俗话说“恶向胆边生”，说明以前古人就意识到了情绪对胆囊的影响，我们在生活中也要管理好自己的情绪，尽量保持愉快的心情。
预防肝脏疾病
有一个成语叫做肝胆相照，也正体现了肝脏和胆囊的密切关系，肝不好，胆囊难免受影响。
研究表明，乙肝病毒阳性患者的胆囊息肉的发病率要高于健康人群。
因此，我们也要尽量避免感染肝炎病毒或出现其他肝脏疾病，以保证胆囊健康，预防结石的发生。
参考资料：
医学微视官网-刘京山《胆结石》
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