元宵佳节，吃汤圆有哪些讲究？

元宵节，又称上元节、天官节、元夕、灯节等，是我国流传千年的传统节日。正月十五月儿圆，在这阖家团圆的节日里，又有哪些传统习俗呢？元宵佳节吃汤圆有哪些讲究？

元宵·习俗

元宵佳节传统习俗众多，其中赏花灯、猜灯谜、吃汤圆是其中几项重要的民间习俗。

赏花灯

元宵节又称为“灯节”，民间有挂灯、打灯、观灯等习俗，有些地方以“放天灯”的仪式来庆祝，以向上天祈福许愿。

“东风夜放花千树，更吹落，星如雨”，元宵除了赏花灯，放烟花也是高潮之一，焰火纷乱坠落，宛若阵阵星雨，与地上花灯交相辉映，繁华璀璨。

猜灯谜

猜灯谜又称打灯谜，元宵这天人们挂起彩灯，将谜语写在纸条上，贴在彩灯上供人猜，既益智又增添节日气氛，深受民众喜爱，是元宵节不可缺少的节目。

吃汤圆

正月十五月儿圆，赏灯猜谜吃汤圆。元宵节有“吃元宵”传统，这种食品最早叫“浮元子”，南方则叫汤圆。元宵佳节吃汤圆，有合家喜庆、团圆美满之意。

吃汤圆有哪些讲究

汤圆的主要成分为糯米，中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品，但以下人群吃汤圆要注意一些事项：

1.老人、小孩、消化不良者少食。上述人群消化功能较弱，而汤圆主要成分为糯米，比较难消化，建议尽量不吃或少吃。儿童吃汤圆建议分小块吃，3岁以下儿童不可吃汤圆。

2.一般人建议不超过6个汤圆。一般来说，成人吃完糯米需要1-3个小时才能完全消化，建议少吃，最好趁热吃，冷后更难消化。

3.糖友吃汤圆不超过2个。汤圆除了糯米，其中的馅料也增加了不少油和糖，热量较高，建议一次吃两个即可，如果想多吃一点点，可选择无糖汤圆或蔬果馅汤圆，但依然不可贪吃。

糖友吃汤圆时，可搭配些蔬菜或菌藻类食物一起吃，既可均衡营养，也可降低餐后血糖反应。

欢度佳节，健康元宵。在这个喜庆团圆的日子里，祝大家身体健康，阖家团圆，元宵节快乐！