如何帮助身边的抑郁症患者？

现实中我们经常会遇见饱受失眠、抑郁、焦虑、家庭、人际关系问题困扰的人。

他们可能反常态地悲伤、易怒、脾气暴躁、挑剔或情绪化，总是谈起“无助“和“绝望”的感受，或者睡得比平时少或睡得太久，变得优柔寡断、健忘、没条理、不在状态。

很多人面对他们的倾诉，第一反应是：

“这些都只是你在胡思乱想！”

“凡事要往好的方面想！”

“振作起来，坚强一点吧！”

“这就是闲出来的毛病！”

……

抑郁症不是想不开或者想太多，而是“心灵的感冒”，如果身边的人不理解、不耐烦甚至认为对方“矫情”，可能会压垮他们心中最后的一根稻草，从而导致悲剧的发生。

对于抑郁症，普通人有很多的误解与偏见。如果我们身边的亲友患有抑郁症，是同情安慰、装作不知道、还是害怕躲避？

• 友善、关心、肯定、鼓励

• 如何与抑郁症患者聊天？

• 与抑郁症患者的“界限”

• 鼓励你爱的人寻求帮助

尽管你无法掌控你爱的人的康复过程，但你可以鼓励他去寻求帮助。

然而让一个抑郁症患者接受治疗常常是十分困难的。抑郁情绪耗尽了他们所有的力气，所以仅仅是预约一位医生这样简单的事情都可以令他感到恐惧。同时，抑郁症还会诱发负面的思维方式。他也许会认为，眼下是毫无希望、无药可医的。

• 提议他约见内科医生进行体检
  

• 主动帮助他寻找一位心理科医生，并且在第一次看病时陪着他

心理科医生对患者家人朋友说的话：

家人与朋友总是患者与疾病抗争中的第一条防线。如果你了解抑郁症的迹象与症状，你也许可以在他自己察觉之前便发现问题，而你的支持与关心也会让他/她在寻求他人帮助的时候增添几分勇气。