奶茶害了多少中国女生? “7宗罪”影响超乎你想象

2021-02-25 健康大河南

大量的喝奶茶，对身体的危害是比较大的，但是也不是说都不能喝奶茶，偶尔喝一次奶茶是没关系的，只是提醒大家：在喝奶茶的时候要注意控制好量，不要贪杯!

奶茶可以说是大部分人的心头好，尤其是女性，很多时候是靠奶茶来“续命”的。但是，关于奶茶是否健康这个话题，却总是被提起，时不时的就会有新闻出来说，奶茶正在毁掉中国的年轻人，因为奶茶具有高糖分、高脂肪、高咖啡因及反式脂肪酸含量等四大问题。

深圳市光明区消费者委员会开展珍珠奶茶比较试验发现，喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。其中米芝莲-经典丝袜奶茶(黑糖波霸)咖啡因含量最高，为522mg/kg(换算成365mg/杯)，1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛(或3.5杯中杯美式咖啡)的咖啡因总量。

那么奶茶到底有多“毒”呢?

1.咖啡因

其实在奶茶里检查出咖啡因并不奇怪，因为奶茶里有茶，所以就会有咖啡因。但是根据上面的新闻报道，奶茶中的咖啡因含量比茶中的咖啡因还要高。

我们都知道，咖啡因摄入过多最直观的就是会带来失眠问题，相信有不少人都有白天喝奶茶，晚上睡不着的经历。但咖啡因是不是就完全不能碰呢?

关于咖啡因，其实大家也不必过度惊慌，对于健康的成年人来说，每天摄入不超过400毫克咖啡因是安全的。而青少年、孕妇对咖啡因会更敏感一点，一般也不鼓励他们摄入咖啡因，当然也不是完全不能碰。另外像咖啡因不耐受人群、胃溃疡患者、青光眼患者等也不适合过多摄入。

2.含糖量

要说奶茶最大的危害，就是含糖量过高。有人可能会说，那我喝无糖的不就没事了嘛，然而很多调查表明，无糖奶茶同样含糖!

世界卫生组织建议把游离糖(指人类在制造食品时加入的各种糖，比如新鲜水果中的糖，奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉等等)的摄入量限制在每天总能量的10%以下，对于轻体力活动的成年人来说，大概是45-50g糖。

这个数字听起来好像很多，其实喝一杯奶茶就抵得上一天的量了。糖吃多了不只会带来肥胖问题，同时也会增加糖尿病等慢性疾病的风险。

3.反式脂肪酸

虽说奶茶中一般都有茶，但却不一定都有奶!那么如果没有奶，是加了什么呢?其实就是奶精，也叫植脂末，这是国家允许使用的添加物，其主要成分是氢化植物油。

而如果奶茶中添加比较劣质的植脂末，就会有大量的反式脂肪酸。摄入过量的反式脂肪酸会对健康产生威胁，它会使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，诱发血管硬化，增加心脑血管疾病的风险。

4.腐烂水果

喜欢喝奶茶的朋友一定都知道，现在除了传统的奶茶，基本所有的奶茶店都会推出水果茶。其实水果茶也有一个很大的坑，那就是里面的水果不一定新鲜!

之前我们说过，一般水果有一点点腐烂发霉，我们就建议直接扔掉，不建议削掉烂的部分再食用，而奶茶店却不一定会这么做。近年来也有奶茶店用腐烂的水果做水果茶，榨汁之类的报道。长时间食用腐烂水果，不只是对肠胃不好，还有致癌风险。

长期喝奶茶，对身体都有哪些危害?

1.导致失眠、心慌：咖啡因超标，心慌失眠喝完奶茶的你，有没有觉得会失眠、心慌?没错，你常喝的这些奶茶中，很多咖啡因都超标!

2.导致发胖：糖分超标，老得快还可能死得快说到奶茶，不得不提的就是喝完发胖!有的人可能会说了，那既然这样，我喝半糖或者无糖的奶茶不就好了，但事实是，“半糖”可能并不是严格意义上一半的糖，而“无糖”也并非完全不含糖。

3.导致脂肪肝、糖尿病、痛风：奶茶不加奶，甜味不靠糖其实你喝的奶茶可能不加奶，甜味可能也不靠糖!有些商家为了降低成本及制作方便，奶茶中并不加入牛奶，而是用奶精代替，而甜味也并非来源于糖，则是果葡糖浆。很多研究都已证实，果葡糖浆是导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛风等疾病的原因之一。

4.这个可能让你恶心：腐烂水果、隔夜茶都在杯子里此外，还有更加令人意想不到的。有的奶茶店环境卫生极差，手抓垃圾徒手切水果、好坏芒果掺着用、臭香蕉直接榨汁、隔夜的茶、兑水的果汁……

5.当然与女性息息相关的一件事，你的老公：影响精子活力奶茶中含有大量奶精，而奶精的主要成分氢化植物油，这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄期的男性还是不要喝奶茶好。

6.长期大量喝奶茶，容易导致神经过敏、诱发骨质疏松，因为奶茶当中含有的咖啡因，而大量摄入咖啡因，可使人过于亢奋，致使饮用者彻夜失眠，并导致神经过敏;还有就是大量摄入咖啡因，还会降低骨密度，增加骨质疏松的发病风险。

7.奶茶当中含有反式脂肪酸，如果摄入超标，会提升人体血液里的低密度胆固醇含量，从而增加患心血管疾病的风险。

总而言之，大量的喝奶茶，对身体的危害是比较大的，但是也不是说都不能喝奶茶，偶尔喝一次奶茶是没关系的，只是提醒大家：在喝奶茶的时候要注意控制好量，不要贪杯!

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反式脂肪酸,咖啡因,糖尿病,奶茶,超标

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