警惕！这件你常干的事情，真的可能导致猝死

坐久容易发生血栓，我们又称为经济舱综合征。指的是久坐后下肢静脉血栓形成，导致急性肺栓塞，重则引起猝死。

久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

《循环》杂志曾发布的一项针对5638名老年女性、长达5年的研究。

研究发现，总静坐时间每天超过11小时的女性患心血管疾病的风险增加62%。

每多坐1小时，心血管疾病风险就增加12%，心脏病发作风险就增加26%。

久坐不动，吃进去的能量都转化为葡萄糖没有代谢掉，会导致胰岛素分泌的负担增加，使得血糖升高，也会加重糖尿病并发症。

长时间维持相同姿势很少改变使血液淤积在下肢静脉血管中，血液循环不通畅，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高造成静脉曲张。

活动少了，身体的各个关节机能锻炼较少，易导致关节僵硬，下肢肌肉群退化。

久坐的人，由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛，就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的肩颈不适。

疏于运动，长时间一个姿势坐着，腰部的肌肉力量和耐力会越来越差，腰椎退行性病变，十分容易导致腰肌劳损，椎间盘突出，出现腰痛。