老年人便秘的危害及自我治疗？

老年人便秘的危害及自我治疗？

一、加重和诱发某些疾病：便秘者每次排便的时候都易精神紧张，焦躁不安，特别是对患有心脏病、高血压和肝硬化的人十分不利。若是患有心脏病的便秘患者，长时间的用力排便，肯定会增加心脏负荷量进而引发心绞痛，严重的可使心跳骤停，造成死亡；高血压患者若长时间用力排便，可使血压猛升，引起脑血管破裂；肝硬化病人长时间排便可使消化道静脉破裂而引发大出血。

二、细胞变异：长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。

三、损害肝脏：便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

四、人体肠道内的细菌能产生有毒物质，正常排便可将这些有毒物质排出体外。如果患者长期便秘会导致体内毒素无法排出，这些毒物若在肠道积存量超过肝脏解毒能力时，会随血液循环进入大脑，久之，毒物即可危害中枢神经，中老年人可出现痴呆症，儿童则可影响体质和智力的发育。

自我治疗方式包括：1.坚持规律排便：养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。一开始患者可能没有便意，即使这样也是要根据自己的时间蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中。2.坚持多喝水：若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。3.坚持运动：早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。这类体育方式的辅助治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。4.坚持以食疗为主：多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。这样能更好地刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。