江映蓉化身“二郎腿监督员”引热议：翘二郎腿的危害，比你想象的大！
人坐在椅子上的时，支撑面其实很窄，翘二郎腿可以增加坐姿位的支撑面积，所以会让人觉得很舒服，所以许多人总是无意识中就翘起了二郎腿。那控制不住，怎么办？
✦我们可以控制翘二郎腿的时间，并频繁换腿，不要长时间久坐，并只翘一边的腿。
✦如果你已经因为长时间翘二郎腿，并发生了腰酸背痛等一系列症状，可以通过锻炼缓解。
针对经常抬起腿的一侧进行臀腰部肌肉放松。可借助泡沫轴，来回滚动来放松肌肉。
针对被压腿的一侧进行臀腰部肌肉锻炼。可做俯身后蹬腿等锻炼。
最后，提醒大家翘二郎腿危害大，尽量不要翘，如果控制不住，也要少翘和换腿。
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关键词:
腰部肌肉,二郎腿,江映蓉,纤维环,椎间盘,脊柱,静脉
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