产后恢复别交智商税,这几招真实有用而且免费!

2021
02/23

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Jojo医生
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穿束缚带会瘦吗?

文|飒姐  

欢欢喜喜过年的时光还没散去,是不是又开始被这几天大吃大喝,健身房休假,吃完就躺不运动,肚子上已经要卷土重来的肥肉所困扰了?

飒姐我已经开始准备过完年继续和肥肉作斗争,但是,在这条减肥之路上,有个巨大无比的大坑,一定要趁着你们还没掉进去,好好跟你们讲一下!

对于“腹婆的恐慌,不妨先从新妈妈们说起。

大家都知道,其实生孩子住院主要就带一些个人用品,被褥什么的医院里都有发放。不知道什么时候开始,来生孩子的小媳妇们,住院的时候带的大包小包里面,越来越多地出现了束腹带的身影。还有的束腹带更是直接包含在商家搭配好的“待产包”里面不可缺少的内容。

上网随手一搜,出现的大多是这样的宣传:

看看,多么轻松,只要一束就变小蛮腰!

怪不得有的产妇生完孩子,还没从产床上下来就嚷着:

赶紧,我买好的那个束腹带,赶紧给我勒上!

因为客服(店员)说了:“早点勒早点瘦,还能瘦的更快!”

这个勒瘦,可以说是减肥问题中最大的坑!偏偏还有那么多人愿意相信!

这些束腹带,明明只是以“勒来发挥作用,可是商家却往往宣传得那么神奇——“迅速瘦身,促进子宫收缩、帮助子宫恢复,加快恶露排出,防止内脏脱垂

真的能达到如此神奇全面的效果吗?

答案当然是:不能!

“勒”不能迅速瘦身


人胖,胖出来的是脂肪,那些松松垮垮的肥肉,在做剖宫产的时候,看到的可是黄乎乎的油。

如果你想要减肥,唯一的途径就是通过饮食控制,不让脂肪过度增加,同时通过合理运动,来加速脂肪的燃烧。

勒能勒掉脂肪吗?想得美!

所有让你不运动不节食醒来就瘦的方法都是白日梦。勒得再紧的束腹带,不会让你少一两肉,勒的时候看着美,一解下来,立马打回原形!

肯定有人说了,勒紧了吃不下去饭,吃的少了不就真的减肥了吗?

如果你也这么想,那真的是图样图森破,勒到你连饭都吃不下去的程度,可是在瘦之前,健康先被勒没了!

来,今天咱们就把这几个冠冕堂皇的谎言一一击破!

“勒”不能促进子宫收缩


在产后,宫缩痛让很多妹子泪眼婆娑。生过孩子的人都知道那种酸爽。但是使用束腹带来勒,并不会促进子宫收缩,更不能帮助子宫恢复,加快恶露排出。

如果你勒得太狠,子宫都得不到足够的供血,正常的血液循环都受到影响,就别谈什么“帮助恢复”了,反而会阻碍恢复!

到底啥能促进子宫收缩?

答案身边就有,真实有用而且免费的大招之一,那就是——母乳喂养

进行母乳喂养会刺激子宫收缩,这也是为啥很多人都曾感受过,刚生完孩子,上面娃吃得欢,下面宫缩疼总是来得更猛烈一些。子宫收缩得好,自然恶露排出快,恢复快,这也是为什么我们建议产后早开奶,早开始母乳喂养的原因之一。

除此之外,也可以进行一些轻柔的按摩,来刺激子宫收缩。

在这点上,老公要比束腹带管用的多,帮老婆揉肚子,为生娃辛苦的老婆贡献自己的一份力量,不仅让老婆开心还能省钱,我想天底下所有的老公都会甘之如饴啊!

而加快恶露排出,在身体允许的情况下,早点开始活动是另外一个免费的好方法。

为啥我们都鼓励产妇自己上厕所呢?其实目的之一也是为了让产妇多活动,不要总是躺在床上吃睡睡吃。站立起来,走动的时候,由于体位改变重力作用,宫腔里面积存的恶露就会更容易排出来。

所以,下次医生查房的时候,催你“怎么还不起来活动啊!快起来走走!”千万别生气,别把医生看成可恶的后妈一样,这其实真的是为了你好!

要知道,长时间睡得躺的太多不活动,静脉血栓形成的风险还升高呢!

为啥有的医院里头也给病人用腹带呢?


这个应该是咱们平时用到的医用腹带,在产科一般是给剖宫产手术后的患者使用的,尤其是体重超标,刀口张力大,腹直肌分离严重的病人。医用腹带颜值不高,价格一般不超过五十块钱。

使用医用腹带的目的,是为了避免伤口裂开,帮助伤口愈合,同时也对伤口有一定的保护作用。

不过医生常常会告诉你,几个小时后需要松开一下,每天绑着的时间不超过12个小时。这是因为腹带不透气,尤其是夏天,长时间绑着不更换,容易导致汗液刺激皮肤,造成皮肤痛痒。

医用腹带也只是在有需要的情况下才使用的,一般来说,顺产后不需要用腹带。但是飒姐亲身体验过,生完了娃卸了货,从产床上下来站在地球上的那一刻,仿佛五脏六腑都要被地心引力给吸进无底洞的那种难受的感觉。

所以当时我也是讨了个腹带,绑上以后在老公的搀扶下艰难地挪回了病床,在床上躺好以后,就把腹带去除了。休息了一阵再起床,这种异常的内脏落空感就好很多了。

分娩后,原本被巨大的子宫往上顶的内脏忽然回落,是造成这种不适的原因。但是不要担心就此内脏都会下垂,我们的人体在千百年来的进化中形成了强大的适应能力,这种情况只是暂时的。

随着时间的推移,我们的身体逐渐恢复,内脏也会重新回到自己的位置。

但是如果生完了娃,你就立马傍上了腹带,不让内脏组织自己去锻炼恢复,就那么享受着现成的承托,时间久了,就好象一个人懒惰惯了,原本自己的工作,全部交给了别人完成,自己却不会做了!

谁能天长日久带着腹带一直到老呢?根本就不现实嘛。

而且,很多女性由于掌握不好这个“勒”的尺度,绑得太紧,还可能造成内脏的下垂,最常见受累的器官就是子宫。

不知道大家有没有看过中世纪的畸形腰封把人的腰束成吓人的细,内脏位置都勒偏了,骨骼也勒畸形,妈呀,那种畸形的美真是欣赏不来,宁愿不要A4腰,也不能把健康给“勒”跑啊!

说了这些,大家心里应该明白了,最后总结一下重点:

1.束腹带的勒,不能减肥,不能帮助子宫收缩,不能促进子宫恢复,不能加快恶露排出,想要靠束腹带来防止产后脏器下垂也不靠谱!

2.如果是手术后,或者产后走动时侯感到内脏落空感严重,可以暂时使用医用腹带,但是一定不能过紧,以自我感觉舒适,不影响活动和血液循环为宜。而且使用时间不可过长,伤口愈合或者症状缓解后,即可去除腹带。

3.如果在使用过程中,出现皮肤红痒,湿疹,过敏,或者出现伤口红肿,渗出,化脓,建议立即停止使用。

4.无论你是产后的瘦身塑型,还是日常的减肥瘦身,除了合理饮食,适量运动,坚持锻炼,拥有美丽的心情和良好的休息,所有告诉你“啥都不做都能瘦瘦瘦”的,都是骗人的!

5:产后恢复,新妈妈可以坚持母乳喂养,早开奶多喂奶,适度活动,轻柔按摩,可以帮助促进子宫收缩,帮助恶露排出,实实在在有用,而且不用花一分钱!

不买腹带买啥?


不如买几条材质柔软宽松舒适透气,可以温柔包裹腹部和臀部的内裤!

记得,准备产后内裤的腰围,要比生娃的时候小一码,如果你买的是腰围可调节的孕期产后都能穿的,那么也可以滴!

人都渴望不劳而获,可是哪能天上掉馅饼?自己一口一口吃上来的肉,总要一天一天把它练下去,“一穿就瘦”的这个坑,可千万不要再入了!

END

撰文:飒姐
转载来源公众号:医女正传
文中图片来自网络和Unsplash网站
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本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
母乳喂养,束腹带,恢复,子宫,内脏,恶露

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