婴幼儿如何补充微量元素？

如今，有一些家长，担心孩子营养不够，热衷于给孩子吃一些钙、铁、锌等补充剂。一些商家，也抓住了家长怕孩子“输在起跑线上”的心理，顺势推出各类名目繁杂的像望元素补充剂产品。生活中，孩子的身体真的需要补充微量元素吗？

通常情况下，人在不同的生理阶段和不同的身体状态下，其体内的各种物质含里也会有变化。尤算是孩子在成长过程中，难免会出现一些微量元素缺乏的情况，家长不必过于担心，这种情况是可以通过饮食来补充的。俗话说“药补不如食补”，食物中所含的营养物质是足以维持人体生命活动。因此如何把食物中的有效成分转化成人体所蓄的各种物素饮显得尤为重要了，而转化的基础则是建立在脾胃的运化功能之上。脾胃好了，吸收好了·微望元素自然而然可以从食物中得到补充。

脾胃的主要功能，是把人吃进去的食物转化为人体所需的能量，以维持人正常的生命活动和生长发育。要幼儿出生后的第一件事情就是吃，这时脾胃就开始工作了。“脾胃为后天之本”而婴幼儿时期胃养护，则会直接影响其一生的健康状况。0-3岁更是婴幼儿养脾胃的关键时期。怎么吃，怎么养脾胃，这直接影响了婴幼儿今后的身体健康状况和其对营养的吸收。

专家一般建议，婴幼儿6个月的时候再添加辅食，最开始可以把大米、小米炒至微黄，然后用来煮粥，有醒脾开胃的功效；7个月可以开始直接用正常的大米和小米煮粥；8个月的时候添加面条和煮烂了的蔬菜；10个月的时候可以添加稍有少盐的炒菜，尤其是可以多使用炒胡萝卜，有消积导滞的作用，从一周岁开始，就可以添加肉类和水果了，肉类不宜过多，每周一至两次即可，水果一天一片即可，且应该尽量在中午食用；最后提醒一下，给婴幼儿添加辅食应该以好消化和好吸收为基本原则。