褪黑素是什么？

常见助眠产品评测

这6款产品是我们随机挑选，进行有效测评：

检测了其中褪黑素的含量，大家在选购的时候可以参考一下：

你在用的是哪款？感觉效果怎么样？欢迎来评论区交流讨论。

褪黑素适合哪些人吃？

吃褪黑素需要注意什么？

▲动图来源于soogif

那翻来覆去就是睡不着该怎么办呢？

如何才能快速入睡？

这里给大家总结了一些帮助睡眠的办法：

参考文献：

1.中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）. 中华医学会神经病学分会, 中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.