得了腰椎间盘突出症，哪些动作不能做？
原来我们说过，腰椎间突出症患者在疼痛急性期后，可以进行腰部肌肉锻炼。但是，同时也要注意有些动作不建议大家做！
除了这些锻炼，日常生活有些动作也要尽量避免。
1、频繁地弯腰、久坐和久站。
2、剧烈的跑跳。
3、坐矮沙发、凳子。腰椎间盘突出症患者的腰背肌肉薄弱、韧带弹性耐力较差，有不同程度的退变或损伤，不合适坐凳子，尤其不合适坐太低的凳子。
最后，李维新主任提醒大家：只要一个原则，就是得了椎间盘突出症之后，做一些动作的时候，要注意时刻收紧核心，这样才会对腰椎有一个很好的保护。有一些锻炼对腰椎间盘突出症患者来说也是比较好的，比如游泳、慢跑、腰椎操等等。
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关键词:
动作,脊柱,肌肉,深蹲,腰椎
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