福州护士小姐姐编了段排石操，跳跳结石消！听到BGM，我的脚忍不住动了……

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看到孕妈同事排石

护士小姐姐灵感来了

 

 

不吃药、不手术、少花钱，就能摆脱结石的痛苦，这是真的吗？

在泌尿外科，结石的病人占三分之一。但并不是所有人都需要手术。临床研究结果显示：直径≤6mm的泌尿结石，50%能自行排出；6mm以上的结石，自然排出率明显降低。通过跳排石操，可以大大提高结石的排出率。

这便是排石操的科学依据。泌尿外科护士陈柔珊是这支短视频的创作主力。而她的灵感源自同事的亲身经历。

“科里的一位同事是孕妈，孕中期突然腹痛。彩超后发现是泌尿结石作怪，特殊时期，同事就尝试着跳排石操来促进石头排出，结果竟然成功了！” 陈柔珊说。

都说护士更懂护士，科里的另一位同事经常忙起来一上午不喝一口水，不上一次厕所，体检发现泌尿结石的时候。因为不想忍受手术的“皮肉之苦”，这位同事也在专业人士的指导下尝试着跳排石操。8.1×3.2mm的结石，也顺利“跳”出来了。

于是，陈柔珊向护士长徐娜透露了要创作一套排石操的想法。

徐娜建议，干脆拍成视频，通过网络传播，让更多病人受益。

 

 

向医生请教中研发动作

视频拍着拍着，病人也加入了

 

 

陈柔珊参考了网上多条排石操视频，并认真地向科主任吴卫真，副主任医师陈书尚请教，在研究人体泌尿系统结构、结石排出路径等原理的基础上，研发动作

接着，陈柔珊在病友中做了调研，利用短视频的传播特性，将动作简化，时长缩短。随后，科里的几位护士姐妹利用休息时间，排练并拍摄了一整套操。一开镜，大家还有些放不开。让陈柔珊感动的是，几位病人听说科里的护士在拍一段视频，也热情地加入到跳操队伍中，拍摄任务愉快地完成了。

视频制作完成后，团队还在科室的宣教栏贴了视频的二维码，方便病友扫码观看。徐娜说，今后，他们打算在诊室里贴个二维码，让那些不需要手术的病人在医生的指导下练习，配合治疗。

 

 

排石操适合3类病人

但不能乱跳

 

 

泌尿外科副主任医师陈书尚说，这套排石操可帮助排出较小的泌尿结石，体外碎石后的辅助排石，激光碎石后的残余结石。

他也提醒，并不是适合所有的泌尿结石患者，需要专业人士根据结石的大小、部位等进行充分的科学评估后，再给予个体化的运动指导。不同部位的结石有不同的重点运动方法，跳错了可能会有相反的作用。因为结石会移动、病情会变化，所以需要专业医护人员根据结石情况，指导运动方法，并跟踪病情变化，及时调整方案。

得了泌尿结石，应该由专科医生根据泌尿结石的位置、大小以及合并症的情况来制定个体化的处理措施。对于体积较小的结石，可以采用保守治疗，通过多喝水、多运动，做排石操，让石头自动排出。对于体积较大的结石，则需要其他干预了。

较简单的是体外冲击波碎石，在门诊就可以完成。还有一些微创手术，比如膀胱尿道镜或输尿管镜，通过尿道或输尿管逆行碎石；也可以采用经皮肾镜，在腰部打一个小小的“通道”，把石头粉碎后再冲出来。另外，还可以通过最传统的手术方式——开刀，把石头取出来，再把伤口缝上。