省钱又管用!保护视力4大招,眼科医生都在做!

2021
02/20

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眼科头条
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在家长界,有一个公认的魔咒:

不玩手机,母慈子孝;

一玩手机,鸡飞狗跳。

寒假期间,孩子玩电子设备不加节制

担心孩子视力下降怎么办?

教你保护视力4大招

省钱又管用

1、多晒太阳

每天户外活动2小时,能够大大降低孩子的近视率。另外增加户外运动可使视网膜受光照时间增多,光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺,使眼轴缩短,从而防治近视。

2、做好握笔姿势

很多孩子在读书写字的时候喜欢把头趴得很低,或歪着头,大部分是因为握笔造成的,一方面是所握的笔头太短了,孩子笔头抓的很短,就影响到他的视线,一旦看不清笔下写的东西,孩子就会趴得很近,所以,家长在家中一定要规范好孩子的阅读姿势。

谨记“一拳、一尺、一寸”

身前与书桌距离一拳

眼睛与书本距离一尺

握笔手指与笔尖距离一寸

03、学会护眼法则

“20-20-20”护眼法则,起源于美国,它的有效性是经过科学验证过的。是国内外认可度最高的护眼方法,无论是医师还是护眼专家都推荐或建议人们,使用这个方法,预防近视度数进一步加深。

牢记“20-20-20”护眼法则

近距离用眼20分钟要休息一下

看20英尺(6米)以外的物体

每次眺望至少20秒

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
近视度数,视网膜,视力,保护,护眼,矫正

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