省钱又管用！保护视力4大招，眼科医生都在做！

在家长界，有一个公认的魔咒：

不玩手机，母慈子孝;

一玩手机，鸡飞狗跳。

寒假期间，孩子玩电子设备不加节制

担心孩子视力下降怎么办?

教你保护视力4大招

省钱又管用

1、多晒太阳

每天户外活动2小时，能够大大降低孩子的近视率。另外增加户外运动可使视网膜受光照时间增多，光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺，使眼轴缩短，从而防治近视。

2、做好握笔姿势

很多孩子在读书写字的时候喜欢把头趴得很低，或歪着头，大部分是因为握笔造成的，一方面是所握的笔头太短了，孩子笔头抓的很短，就影响到他的视线，一旦看不清笔下写的东西，孩子就会趴得很近，所以，家长在家中一定要规范好孩子的阅读姿势。

谨记“一拳、一尺、一寸”

身前与书桌距离一拳

眼睛与书本距离一尺

握笔手指与笔尖距离一寸

03、学会护眼法则

“20-20-20”护眼法则，起源于美国，它的有效性是经过科学验证过的。是国内外认可度最高的护眼方法，无论是医师还是护眼专家都推荐或建议人们，使用这个方法，预防近视度数进一步加深。

牢记“20-20-20”护眼法则

近距离用眼20分钟要休息一下

看20英尺(6米)以外的物体

每次眺望至少20秒