高度近视，这些剧烈运动你们尽量别碰!

现如今“近视”已经成为了一个不可忽视的问题，而随着电子产品的普及，近视人群逐渐低龄化，高度近视更是成为了我国的主要致盲病之一。高度近视的发病原因主要受遗传和外部环境影响， 患有高度近视除了对生活有较大影响外，一些剧烈运动也尽量别碰!

高度近视是什么？

一般来说，近视可分为三类： 轻度近视(300度以内)、中度近视(300-600度之间)和高度近视(600度以上)。对于轻中度近视患者来说，大部分的运动对眼睛是没有任何的伤害，可以尽情的享受汗水的挥洒。对于高度近视患者来说就没那么幸运了，因为凡是激烈运动都可能对眼睛遭受伤害。

高度近视为什么不能做剧烈运动

高度近视患者近视度数越高，就预示着他们的眼轴长度就越长，眼球壁薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，此时，如有外力作用就很容易受伤。

高度近视怎么选择运动?

1、不适宜的运动

打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。

2、适宜的运动适量运动有利于强身健体，但也要在保证身体不受伤的前提下进行，高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、太极、瑜伽等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

高度近视人群建议每半年到一年做一次眼底检查，一旦出现视力下降、眼前黑影遮挡或者感觉眼角有飞蚊和闪光感等症状，都有可能是视网膜在“报警”。

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