骨质疏松难防又难治？钙要这么补，腰不酸，腿不痛，浑身有劲……

但是现如今，一个不可忽视的事实是，骨质疏松现常常困扰广大中年女性，也就是更年期的妈妈们。

更年期女性常见的症状，除此之外，骨质疏松也“偏爱”更年期女性！

更年期是每个女性都必须要经历的阶段，也是女性卵巢功能开始逐渐衰退的一个阶段。更年期的女性由于雌激素的降低以及长期不运动等因素，均会引起骨量流失，骨密度降低，导致骨质疏松的出现，更容易发生骨折等风险。

那么，更年期女性该如何预防骨质疏松呢？

更年期女性如何预防骨质疏松？  

首先，养成良好的生活习惯，比如少喝茶、少喝咖啡，尽量不熬夜；

其次，尽量做一些有氧运动，增加骨强度；

最后，建议更年期女性尽量多吃些维生素D和钙含量丰富的食物，包括药品。

出现这几种情况小心骨质疏松  

1、在门诊中我们见到最多的就是全身的原因不明的疼痛，有些人晚上可能还会出现夜汗、心里嘈热的感觉；

2、有些人可能出现驼背、身高变矮等。

骨质疏松是否需要终生用药？  

骨质疏松需要治疗多久，很多病人觉得治疗1年半年就行了，这其实是个误区。

骨质疏松是一种慢性病，也就是说它会伴随我们人的终生，需要终生用药。一般来讲，我们每年用药之后要进行复查，一般连续用3年。如果3年之后指标达标了，可以歇药1~2年，然后再接着用药。但这个过程是伴随我们整个人的一生的。

得了骨质疏松，该如何治疗？  

1、基础治疗：包括晒太阳、运动、饮食等方面的治疗；

2、药物治疗：钙+维生素D；

3、抑制骨吸收和骨形成的药物。