春节放假各种累，终于能上班休息一下了？
第一招：减少路途劳累
01
自带新鲜果蔬
建议：携带适合生吃的新鲜蔬菜，如番茄、黄瓜、甜椒等，或者各类水果。
02
抬抬腿
03
带U型枕或腰围子
建议：带个U型枕和一个腰围子，给身体一个支撑。
第二招：缓解肠胃劳累
01
多喝白开水
02
七分饱
03
“四少一多”清淡饮食
04
早晚揉腹
第三招：缓解精神劳累
01
23点前入睡
02
睡前1小时泡脚
03
保证空气清新
04
午休半小时
第四招：缓解腰背劳累
01
加强锻炼
02
不久坐
第五招：缓解眼睛劳累
01
敷眼早凉、晚热
02
多吃四类食物
03
做做眼保健操
来源：健康时报、西安晚报、江南时报
审核：邵逸夫医院 全科医学科
经邵逸夫医院综合编辑整理
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关键词:
放假,上班,春节,肠胃,食物,症状,劳累,疲劳
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