【大年初七】上班啦!拿什么拯救你,我的“假期综合征”?

2021
02/18

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广东健康
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转眼已经大年初七

这几天玩得嗨吗?吃得爽吗?

走亲访友的,累吗?

假期结束了,

今天的你开始上班了吗?

 

 

 

 

不少网友大呼:


 

“我才起床……怎么就要上班了???”


 
 

 

“太快了吧!


 
 

 

呜呜呜呜

 
 
 
 
 
 
 

 
放假回来的那个周六(2月20日)  
要上班!  

 
2月20日  要上班   


 

温馨提醒

距离下一个春节假期

还有三百多天!!!


 
 

 

假期过得太快就像龙卷风

然后接下来的日子就是

上班恐惧征、睡眠紊乱征、美味综合征.....

你一定是“征征中枪”......


 
 

 

什么是假期综合征?


假期综合征又名节后综合征,节后综合征是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。


 

如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。


 

截至目前为止,假期综合征仍然是“绝症”,不管是中医还是西医,都没有任何药可治。


赶紧看看

以下病征

你中了几项?


 
 
 
 
 

 


别着急

下面小编给你准备了

假日综合征自救指南

一起回归正常学习工作状态吧



 
疲劳综合征
 

 

旅游、聚会是很多人的假期状态

平日节奏被打乱

突然调回紧张的工作模式或学习状态

不少人产生抵触情绪

注意力难以集中


 
 

 

应对方法


单纯从美的事物上感到美。这份孩童式的敏感,我希望,至少小心,别破坏它,别把它碾碎。


睡眠紊乱综合征  

 

不分昼夜地在假期吃喝玩乐

打乱了人体正常的生物钟

造成植物神经系统紊乱

常常萎靡不振或失眠多梦


 
 

 
应对方法

午后不要喝茶和咖啡,以毒攻毒只会“中毒”更深;每晚最好用热水泡脚,按摩脚心足趾,促进血液循环,缓解疲劳状态。


睡前少看手机电脑,促进褪黑素分泌,以便快速进入睡眠。


 
消化不良综合征
 

 

每逢佳节胖三斤

大量油腻食物和碳水化合物

在短时间内堆积

给肠胃造成沉重负担


 
 

 
应对方法

如引起反胃、烧心等症状,可吃些保护胃黏膜的药。


此外,提高食欲较好的方法就是运动,如轻快的步行、慢跑等。


 
沉迷网络综合征

有不少人喜欢宅着

长期足不出户

刷剧、打游戏

时间长了就会有点精神恍惚

头重脚轻

眼睛发干


 
 

 
应对方法

控制上网时间,适当休息。

多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物。用菊花、枸杞泡茶饮用,有益于消除眼疲劳。



源:综合人民日报、南宁晚报、新闻晨报、东胜发布、山东发布,羊城晚报等

编辑:刘欣、谢韵宁

责编:陈广泰

 

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
假期综合征,拯救,上班,状态,食物,睡眠

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