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高尿酸？医生：这样做让你分分钟远离高尿酸

2021
02/17
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听李医生说
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——正文———
高尿酸血症患者太多了，高尿酸全国发病率愈发年轻化，高尿酸要引起我们的注意。
我去年体检时也发现了自己尿酸比正常值高了一点点。尿酸高了，如果不注意，下一步就可能是痛风了。如果还不注意，高尿酸血症也会影响心脑血管疾病的。所以，降低血尿酸是必要的。

降低血尿酸的方法有两块，一块是生活方式调整，一块是药物治疗。
生活方式调整

1
  
大量喝水  
这是最便宜的降低血尿酸的方法，大量饮水可以缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。
每日最好2000-3000ml的水分摄入。也可以喝牛奶，尽量少喝可乐、橙汁、苹果汁等糖分高的饮料。

2
  
均衡饮食，限制高嘌呤食物摄入  
控制饮食很重要，因为食物中的嘌呤也会影响尿酸，所谓病从口入并不只是说细菌，还有饮食上的注意。
所以尽量避免高嘌呤食物，动物内脏、肉汤、部分海鲜，比如贝类、牡蛎、龙虾等等。建议中低嘌呤饮食，多吃新鲜蔬菜水果，豆腐、豆类制品可以适当吃。鸡蛋、鸭蛋都是低嘌呤的，也可以吃。

3  
不要喝酒  
酒精摄入会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸的排泄，从而增加高尿酸血症患者发生痛风的概率，而且喝的越多，发生痛风的概率越大。
高尿酸血症患者应该限制喝酒，特别是啤酒。红酒可以少量喝，但是只要是酒精，都不利于尿酸的控制。尿酸高的人，一定要注意切莫贪杯。

4  
减肥、运动  
鼓励高尿酸血症患者坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟中等强度范围的有氧运动，什么叫中等强度运动？乒乓球、慢跑、游泳等等都算是。

5  
要戒烟、没得商量  

药物降低血尿酸

1  
别嘌醇  
这是最经典的的降低尿酸药物，作用机制是抑制尿酸生成。一定要在医生指导下用药，一般是50-100mg每天，一个月左右复查尿酸水平，根据情况调整剂量。肾功能不好的患者，使用要慎重。别嘌醇可以引起皮肤过敏和肝肾功能损害，要注意。

2  
非布司他  
这是一种相对较新的药物，作用机制类似别嘌醇，但是选择性更高，一般认为效果比别嘌醇要好，副作用也轻微，肾功能不全患者可以使用。但是价格也比较昂贵。

3  
苯溴马隆  
这是促进尿酸排泄的。也是经典用药。

建议高尿酸血患者，一定要在医生的指导下进行饮食控制、运动锻炼，配合适当的药物治疗，一般都是可以控制好尿酸水平的。 
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关键词:
高尿酸血症,高嘌呤食物,药物治疗,痛风

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