学会5个小窍门,让你节后元气满满|春节健康提示·大年初五

2021
02/16

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长三角健康
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美好的春节长假即将结束,有人恋恋不舍,有人不免担心:面对节后的工作和生活,我准备好了吗?不着急!学会五个小窍门,让你元气满满!

● 给自己多一些独处的时间,缓和亢奋情绪,提早开始适应工作状态。

● 调整作息,拒绝熬夜,充足的睡眠会让你次日醒来神清气爽。

● 清淡饮食,适量增加蔬菜、水果,提前给自己的胃肠减负。

● 适度运动,选择慢跑、快走等运动方式,提高机体活力。

● 憧憬年后的工作目标,列个计划,给自己留一个缓冲期。

此外,接受节后综合征可能出现的事实,告诉自己出现这些症状很正常,要相信人体的适应能力非常强大,而这些积极的暗示也会使自己情绪稳定、缓解不适、勇敢面对,以更好的状态迎接明天、拥抱未来!

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
初五,健康,春节,胃肠,情绪

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