这5种可致胃穿孔的饮料，你肯定喝过

相信大家没少吃吃喝喝

不信？

九叔这就来和你说说！

碳酸饮料可分为

（天然果汁含量含2.5%及以上）

（天然果汁含量少于2.5%）

（含有焦糖色素、可乐香精或白柠檬、月桂）

别看碳酸饮料的口味多种多样

它们含有大量二氧化碳

而CO₂对胃有刺激作用

患有溃疡的人如果喝太多碳酸饮料

则容易引起胃穿孔

另外碳酸饮料中

还含有大量的

色素、添加剂、防腐剂

这些成分会造成人体缺水

而可乐含有的咖啡因也有利尿作用

会促进水分排出

一旦喝多

就会大量摄入碳酸饮料中的磷酸

这会影响人体对钙的吸收

引发骨质疏松风险

我们牙齿最表层的釉质层

96%的成分是矿物质与无机盐

但矿物质不耐酸

碳酸饮料酸度和糖分含量都极高

经常喝碳酸饮料

牙齿就容易脱矿

如果实在想喝碳酸饮料，可以这么做

 说到奶茶

大多数人都会觉得

但奶茶真的健康吗？ 

热量高叔就不提了

来说说奶茶里的添加物

大部分珍珠奶茶里的奶并不是牛奶

而是用奶精粉调出来的

奶精粉属于反式脂肪酸

可引发心脑血管疾病

还会增加癌症、老年痴呆、不育等风险

健康人群一天内

可以代谢的反式脂肪酸为2g

超过此剂量对健康有害

2017年

上海市消保委对奶茶进行了一次抽查

检测结果显示

27个奶茶店的51个奶茶品种中

都含有大量咖啡因

（图源：上海市消保委）

所有样品中

每杯的咖啡因含量平均为270mg

其中最高的为480mg

相当于 4杯咖啡或8罐红牛

（美国FDA建议成人每天咖啡因的摄入量

为400mg以下）

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂

能暂时驱除困意、振奋精神

但如果长期摄入

会使人产生生理依赖

一旦不喝就会出现

精神萎顿、浑身困乏等

各种戒断反应

如果一定要喝奶茶，你可以这么做

在宣传中，功能饮料往往自称带有

电解质、营养素或生物活性物质

能补充能量、抗疲劳

功能性饮料之所以能提神

其实是因为它们的咖啡因

含量非常惊人！

从配料表来看

每500毫升含有约150毫克的咖啡因

如果一天喝两罐功能性饮料

就基本达到了400毫克的上限了

如果一定要喝功能性饮料，

你可以这么做

如果说上面的饮料

有人爱有人恨

那乳酸菌饮料可谓人人都爱

这类饮料号称

富含几百亿活性乳酸菌

能够帮助消化、保护肠胃

益生菌发生作用

需要三个条件

想要菌种活着

需要让它们待在低温环境中

但生产销售环节上

很难保证全程低温

剩下的乳酸菌就算幸运的活了下来

也会不幸地死在你的胃酸里

另外，乳酸菌饮料最大的危害

在于它惊人的含糖量

《中国居民膳食指南（2016）》

建议每天摄入糖不超过50g

最好控制在25g以下

除了它

叔上面列举的这些饮料

含糖量都不低

一杯/瓶下肚

一天的糖分已经摄入一大半

想知道糖摄入过多的危害

后台回复“糖”即可查看 

现在市面上的无糖饮品越来越多

也深受减肥人士的喜爱

但长期饮用未必健康

首先

无糖饮料不代表真的没有糖分

根据《食品安全国家标准预包装

食品营养标签通则（GB 28050-2011）》

如果

每100ml饮料中

含糖≤0.5g

可称为无糖饮料

然而一瓶500ml的无糖饮料

里面却含有2.5g糖分

而且很多无糖饮料

实际上添加了有甜味的代糖

也就是平时说的甜味剂

甜味剂可以提供无热量的甜味

但却并不是百利而无一害

《Cell Metabolism》（细胞代谢）

新近发布的新研究结果发现

甜味剂与碳水化合物的组合食用

可能会导致葡萄糖代谢的紊乱

及损害胰岛素敏感性