准备出去走走的肾病朋友,千万不能忘记这5件事!

2021-02-13 肾为先

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受到疫情的影响，很多在外地打拼的朋友，选择呆在工作地。还是有一些朋友，已经回到家中与家人在一起了。咱们肾病朋友也是如此，有的还在外地，有的已经到家。此时此刻，不管在哪，一般都不会选择长时间“宅”在室内。或许正准备出去走走，忙了一年也累了一年，世界这么大，也该出去看看了。不同于往年，按照疫情总体防控要求，人们选择自驾出行的多、选择附近景点的多、以及选择错峰出行的多，这都是非常好的。

然而，对于咱们肾病朋友来说，如若准备出去走走与看看，千万不能忘记如下这五件事。

1.多带衣服备好药

这一季节，早晚温差较大，容易引发肾病朋友感冒与发热，而感冒发热极易加重病情或导致肾病复发。肾友及时增减衣服，是预防感冒最为有效的办法。准备出去走走的肾友，出门前多带些衣服是必需的。另外，一直在服药的肾病朋友，必须准备好出门这几天所需的药物。宁愿多带两三天药，而不能少带。最好将每一种药物分别装在专门的药盒时，同时做好标记。早晨的、餐时的、餐后的、一日三餐的、睡前的等等，都必须弄清楚与准备好。出门在外的这几天，更不能忘记按时服药。

2.戴好口罩少聚集

咱们肾病患者与这次疫情在这一方面有高度的一致，即戴口罩与少聚集都是需要的。不管有没有疫情影响，肾病朋友出去走走与看看期间，都应该养成戴口罩与少聚集的习惯，这样可以有效地防止包括流感与新冠肺炎在内的呼吸道感染性疾病，从而最大程度的避免或减少对肾病的影响。即在戴好口罩的同时，不到人多的地方游玩与观看。同时，别忘了勤洗手。

3.选走平路不爬高

准备出去走走的肾病朋友，提前规划旅游目的地的同时，应选择可以走平路不用爬高（如爬山与登塔）的景点。这是因为，对于肾病患者来说，选择爬高非常容易造成人体的极度疲劳，从而影响患者的病情，轻则引起或加重尿蛋白与升高血肌酐，重则甚至可引起肾病复发与肾衰快速进展等。因此，出去走走看看的肾友，尽量选择走平路别累着。

4.合理膳食别渴着

出去走走与看看的肾病朋友，不同于在原居住地，一日三餐不能完全按照自己的需要去做，只能在旅游点就地解决膳食问题。可是，外面的餐食往往多为重口味，即重盐、重油、重糖、重辣与重调料等。这就需要咱们肾病朋友尽量选择较为清淡的饭菜，同时还要注意餐食的卫生状况，选择正规的小吃店或饭店。出门在外，喝水也是个问题。有些朋友为了减少小便次数，选择少喝水与不喝水，一直让自己渴着，这样对肾脏的伤害也是非常大的。长时间让肾脏处于缺水状态，严重者可引起血肌酐升高。因此，合理膳食别渴着是出门在外的肾友必须注意的。

5.生活规律不熬夜

利用假期时间出去走走看看是为了放松身体与调节心情的，不是去“遭罪”的。因此，不要把时间安排得过于紧凑，不能总是夜间赶路白天游玩，而应合理安排好出行计划。争取在游玩的同时，还能保证生活有规律，并保证每天有充足的睡眠，别熬夜。这是因为，生活不规律与睡眠不足都会伤身与伤肾。咱们原本就患有肾病的朋友，这真的伤不起。

肾病朋友，是否正准备出去走走与看看？记住如上五件事，在看到“世界这么大”的同时，也不会伤及咱们“娇嫩”的肾脏。