准备出去走走的肾病朋友,千万不能忘记这5件事!

2021
02/13

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肾为先
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     受到疫情的影响,很多在外地打拼的朋友,选择呆在工作地。还是有一些朋友,已经回到家中与家人在一起了。咱们肾病朋友也是如此,有的还在外地,有的已经到家。此时此刻,不管在哪,一般都不会选择长时间“宅”在室内。或许正准备出去走走,忙了一年也累了一年,世界这么大,也该出去看看了。不同于往年,按照疫情总体防控要求,人们选择自驾出行的多、选择附近景点的多、以及选择错峰出行的多,这都是非常好的。
     然而,对于咱们肾病朋友来说,如若准备出去走走与看看,千万不能忘记如下这五件事。
1.多带衣服备好药
     这一季节,早晚温差较大,容易引发肾病朋友感冒与发热,而感冒发热极易加重病情或导致肾病复发。肾友及时增减衣服,是预防感冒最为有效的办法。准备出去走走的肾友,出门前多带些衣服是必需的。另外,一直在服药的肾病朋友,必须准备好出门这几天所需的药物。宁愿多带两三天药,而不能少带。最好将每一种药物分别装在专门的药盒时,同时做好标记。早晨的、餐时的、餐后的、一日三餐的、睡前的等等,都必须弄清楚与准备好。出门在外的这几天,更不能忘记按时服药。
2.戴好口罩少聚集
     咱们肾病患者与这次疫情在这一方面有高度的一致,即戴口罩与少聚集都是需要的。不管有没有疫情影响,肾病朋友出去走走与看看期间,都应该养成戴口罩与少聚集的习惯,这样可以有效地防止包括流感与新冠肺炎在内的呼吸道感染性疾病,从而最大程度的避免或减少对肾病的影响。即在戴好口罩的同时,不到人多的地方游玩与观看。同时,别忘了勤洗手。
3.选走平路不爬高
     准备出去走走的肾病朋友,提前规划旅游目的地的同时,应选择可以走平路不用爬高(如爬山与登塔)的景点。这是因为,对于肾病患者来说,选择爬高非常容易造成人体的极度疲劳,从而影响患者的病情,轻则引起或加重尿蛋白与升高血肌酐,重则甚至可引起肾病复发与肾衰快速进展等。因此,出去走走看看的肾友,尽量选择走平路别累着。
4.合理膳食别渴着
     出去走走与看看的肾病朋友,不同于在原居住地,一日三餐不能完全按照自己的需要去做,只能在旅游点就地解决膳食问题。可是,外面的餐食往往多为重口味,即重盐、重油、重糖、重辣与重调料等。这就需要咱们肾病朋友尽量选择较为清淡的饭菜,同时还要注意餐食的卫生状况,选择正规的小吃店或饭店。出门在外,喝水也是个问题。有些朋友为了减少小便次数,选择少喝水与不喝水,一直让自己渴着,这样对肾脏的伤害也是非常大的。长时间让肾脏处于缺水状态,严重者可引起血肌酐升高。因此,合理膳食别渴着是出门在外的肾友必须注意的。
5.生活规律不熬夜
     利用假期时间出去走走看看是为了放松身体与调节心情的,不是去“遭罪”的。因此,不要把时间安排得过于紧凑,不能总是夜间赶路白天游玩,而应合理安排好出行计划。争取在游玩的同时,还能保证生活有规律,并保证每天有充足的睡眠,别熬夜。这是因为,生活不规律与睡眠不足都会伤身与伤肾。咱们原本就患有肾病的朋友,这真的伤不起。
     肾病朋友,是否正准备出去走走与看看?记住如上五件事,在看到“世界这么大”的同时,也不会伤及咱们“娇嫩”的肾脏。

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关键词:
肾病,疫情,肾友,规律,膳食,肾脏

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