春节小长假,骨科专家提醒你注意这些假日高发病!

2021
02/13

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广东健康
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春节是阖家团圆,其乐融融的时间,

然而大家在吃年夜饭、守岁、拜年的同时,

也常常会因外出游玩或者作息紊乱

深感疲惫出现周身酸痛等不适,

如何过一个快乐、舒适、健康的春节假期,

骨科专家送您三个健康锦囊。



医学指导:广州市荔湾区骨伤科医院(西关正骨医院)门诊部李少伟主任医师、江少波副主任医师、治未病科吴伟志副主任医师


锦囊一


“神兽”游玩,安全系数很重要


全家人的安全健康,第一个需要关注的便是家里的小朋友,寒假“神兽”回归,适逢春节假期,家长们都想带小朋友出去游玩,每逢节假日都是骨科的“高峰期”,儿童骨骼较为脆弱,不慎跌倒,易导致骨折的发生。



导致骨折发生的原因主要包括暴力冲击和高空坠落。”广州市荔湾区骨伤科医院(西关正骨医院)门急诊副主任医师江少波表示,儿童常见的游玩项目有自行车、滑梯、滑板、轮滑、卡丁车、蹦蹦床等,这些游玩项目都有潜在的危险性,如果在游玩时缺乏安全保护措施或者家长们监管不到位,很容易出现意外。


江少波建议,孩子在玩耍时家长应注意照看小孩,避免让孩子爬树和攀爬翻越护栏,以免发生坠落伤;玩滑梯时注意看护,避免孩子们下滑时扎堆拥挤,相互挤压造成骨折;游玩前需检查游玩器械的性能和保护措施;给孩子换上合体的运动装和运动鞋;玩滑板、溜旱冰、卡丁车等项目前需帮助孩子戴好头盔、护肘、护膝等护具,并在安全措施齐全的正规场所或在专业人员指导下进行;建议回避像儿童玩蹦床这类危险系数很大的项目。



儿童骨折具有愈合快、可塑性强,畸形发生率高等特点。”江少波强调,对于骨折的应急处理,不能简单地把儿童看作是缩小了的成人,也不能完全按照对待成人的方法对待儿童的骨与关节损伤。万一不幸发生扭伤或者骨折,不建议大家在家自行用药或者复位处理,应尽快到正规的骨伤科医院急诊就诊。


锦囊二


老人宅家,这些“高危区”要关注


今年春节,不少街坊响应政府号召选择就地过年,宅家过年。“冬春季节,南方温差较大,气温比较低的时候,老年人要注意关节保暖。”广州市荔湾区骨伤科医院(西关正骨医院)门诊部主任医师李少伟指出,气温下降是诱发膝关节炎的一个原因,也就是我们常说的“老寒腿”,温度低的情况下,老年人尽量不要选择爬山这类运动,上下楼梯时动作放慢一点,保护好自己的膝关节。



冬天穿衣服比较厚,会导致人体关节灵活性下降,家里有些看上去很平常的地方,像浴室、卫生间、厨房、阳台这些容易有水迹、油渍的地方,老年人摔倒受伤的概率很高,李少伟建议,在地板上铺上防滑垫, 老年人避免赤脚进入此区域时,应穿防滑拖鞋。在卫生间马桶附近装上用于扶持和借力的扶手装置,及时清理地面的水迹、油渍,保持室内光线充足,各类物品摆放合理不碍道。


此外,很多老年人有入睡困难和夜里易醒,自行起床活动或者上厕所的情况,我们应该尽在卧室里安装感应式的小夜灯和地灯,防治老年人夜里起身时因光线不足而发生意外


李少伟强调,老年人摔倒受伤后要及时去医院检查,千万不要因春节就医“不吉利”“意头不好”而忌讳到医院,或者因疫情期间害怕去医院,在家自行处理,以为熬过去了就没事了。疫情防控常态化下各家医院都有一套行之有效的专科分诊流程,大家不必担心!


锦囊三


低头族注意,“葛优躺”要不得!


每逢长假过后,不少专科医院门诊、理疗室都会大排长龙,很多都是青少年或者年轻人,原因是春节期间,长时间的低头看手机、打游戏,葛优躺,久坐少动等,各种假期综合症来了!



颈椎病已成为当下‘低头族’的常见病,多由不良生活体态导致。”广州市荔湾区骨伤科医院(西关正骨医院)治未病科吴伟志副主任医师表示,颈椎病又称颈椎综合征,常见症状有颈肩部疼痛、肢体麻木无力、头晕等,部分严重一点的还可能出现耳鸣、恶心、胸闷、心悸等不适症状。长时间的不良坐姿和低头看手机、颈部受凉、枕头高低不合适等因素都有可能导致颈椎病的发生。


很多人在感觉脖子僵硬的时候,以为通过不停地晃动或扭动脖子,发出“叭叭”的声响就能达到预防颈椎病的目的,吴伟志强调,这些动作要不得!极有可能会导致关节磨损,甚至出现颈椎小关节错位,颈椎活动受限并疼痛难忍,加重颈椎病。



吴伟志建议,春节期间注意颈部保暖,避免颈肩部吹风受寒,避免随意晃动或扭动脖子,坐有坐姿,尽量保持抬头挺胸的姿势,最重要的是一个固定的姿势不能持续时间太长, 40分钟必须改变姿势和舒展一下身体,活动5~10分钟,可以做做颈部操和肢体拉伸活动,或者采用耸肩、头颈部后伸或伸懒腰这些动作。



来源:广州卫健委综合广州市荔湾区骨伤科医院

编辑:曹思扬、陈佳

责编:陈广泰



本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
颈椎病,老年人,骨科,骨折

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