春节小长假，骨科专家提醒你注意这些假日高发病！

春节是阖家团圆，其乐融融的时间，

然而大家在吃年夜饭、守岁、拜年的同时，

也常常会因外出游玩或者作息紊乱

深感疲惫出现周身酸痛等不适，

如何过一个快乐、舒适、健康的春节假期，

骨科专家送您三个健康锦囊。

全家人的安全健康，第一个需要关注的便是家里的小朋友，寒假“神兽”回归，适逢春节假期，家长们都想带小朋友出去游玩，每逢节假日都是骨科的“高峰期”，儿童骨骼较为脆弱，不慎跌倒，易导致骨折的发生。

“导致骨折发生的原因主要包括暴力冲击和高空坠落。”广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）门急诊副主任医师江少波表示，儿童常见的游玩项目有自行车、滑梯、滑板、轮滑、卡丁车、蹦蹦床等，这些游玩项目都有潜在的危险性，如果在游玩时缺乏安全保护措施或者家长们监管不到位，很容易出现意外。

江少波建议，孩子在玩耍时家长应注意照看小孩，避免让孩子爬树和攀爬翻越护栏，以免发生坠落伤；玩滑梯时注意看护，避免孩子们下滑时扎堆拥挤，相互挤压造成骨折；游玩前需检查游玩器械的性能和保护措施；给孩子换上合体的运动装和运动鞋；玩滑板、溜旱冰、卡丁车等项目前需帮助孩子戴好头盔、护肘、护膝等护具，并在安全措施齐全的正规场所或在专业人员指导下进行；建议回避像儿童玩蹦床这类危险系数很大的项目。

今年春节，不少街坊响应政府号召选择就地过年，宅家过年。“冬春季节，南方温差较大，气温比较低的时候，老年人要注意关节保暖。”广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）门诊部主任医师李少伟指出，气温下降是诱发膝关节炎的一个原因，也就是我们常说的“老寒腿”，温度低的情况下，老年人尽量不要选择爬山这类运动，上下楼梯时动作放慢一点，保护好自己的膝关节。

冬天穿衣服比较厚，会导致人体关节灵活性下降，家里有些看上去很平常的地方，像浴室、卫生间、厨房、阳台这些容易有水迹、油渍的地方，老年人摔倒受伤的概率很高，李少伟建议，在地板上铺上防滑垫, 老年人避免赤脚进入此区域时，应穿防滑拖鞋。在卫生间马桶附近装上用于扶持和借力的扶手装置，及时清理地面的水迹、油渍，保持室内光线充足，各类物品摆放合理不碍道。

此外，很多老年人有入睡困难和夜里易醒，自行起床活动或者上厕所的情况，我们应该尽在卧室里安装感应式的小夜灯和地灯，防治老年人夜里起身时因光线不足而发生意外。

每逢长假过后，不少专科医院门诊、理疗室都会大排长龙，很多都是青少年或者年轻人，原因是春节期间，长时间的低头看手机、打游戏，葛优躺，久坐少动等，各种假期综合症来了！

“颈椎病已成为当下‘低头族’的常见病，多由不良生活体态导致。”广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）治未病科吴伟志副主任医师表示，颈椎病又称颈椎综合征，常见症状有颈肩部疼痛、肢体麻木无力、头晕等，部分严重一点的还可能出现耳鸣、恶心、胸闷、心悸等不适症状。长时间的不良坐姿和低头看手机、颈部受凉、枕头高低不合适等因素都有可能导致颈椎病的发生。

很多人在感觉脖子僵硬的时候，以为通过不停地晃动或扭动脖子，发出“叭叭”的声响就能达到预防颈椎病的目的，吴伟志强调，这些动作要不得！极有可能会导致关节磨损，甚至出现颈椎小关节错位，颈椎活动受限并疼痛难忍，加重颈椎病。