春节将至，如何保养你的脾胃？

春节期间，脾胃病病人明显增多。

临床常见的有：恶心、呕吐、嗳气、反酸、烧心、食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。
那么日常生活中，我们该如何进行调养？
1、要保持心情的舒畅。《素问.举痛论》：百病生于气也。
2、饮食有节宜淡——少食熏、烤、煎、炸、羊肉、鸭肉、南瓜、红薯、辣、烈酒、浓茶、咖啡等肥甘厚腻刺激壅滞气机之品。禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。
宜缓——进食不宜过快，细嚼慢咽易于消化吸收。
宜少——少食养胃，以八成饱为宜。
宜软——不食坚硬食物，半熟食品。
宜温——过冷、过热都会损伤胃肠。
宜精——宜食精细饮食，少食粗糙或粗纤维的食物。（例：杂粮、芹菜、韭菜、茴香）
3、起居(起居有常）：生活有规律，不宜过度劳累，劳逸结合。注意天气变化，增减衣物。
4、运动（不妄作劳）：适当运动锻炼，宜快走、慢跑、忌剧烈活动。
祝大家过一个愉快健康的春节！

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