男子连续打麻将十几个小时,突然腰动不了了!警惕假期病!

2021
02/22

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广东健康
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新春佳节将至,

除了喜庆团圆,

每年还有不少朋友因为不良生活方式而导致疾病发生。

没想到,大家喜爱的娱乐活动

打麻将也能打出问题,

咋回事?一起来看看

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男子十几个小时打麻将,突然站不起来了

不少朋友春节居家都有打牌打麻将的习惯,但长时间久坐,腰椎容易出毛病。广医三院骨科主任吴增晖介绍,他曾在春节会诊过一名因长时间打麻将而导致腰部剧痛、甚至无法起身的患者。

“这个患者是一名30多岁的年轻男性,春节期间连续十几个小时坐着打麻将,突然就出现起身起不了,腰背部剧烈疼痛,无法正常站立好行走,被家人紧急用轮椅推来了医院。”吴增晖介绍,经检查该男子被确诊为“急性腰椎小关节紊乱”一种因腰部不正确的活动或负重造成的腰椎小关节局部错位的疾病。经过几天的牵引复位和局部理疗,该男子的症状得到了缓解。

吴增晖介绍,类似这样的案例在春节长假时并不少见。久坐的危害主要在于容易引起腰肌的劳损。“相较于站着,人坐着的时候腰肌处于一种紧张、牵拉状态,腰部的负重更大;且坐着的时候大多为前屈的状态,也更容易导致腰肌过度的疲劳,短时间容易出现急性劳损,而反复急性劳损易发展为慢性腰肌劳损,出现慢性的腰背部疼痛”吴增晖主任解释道。

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春节假日病:颈椎病盯上年轻人

除了久坐引起的腰肌劳损,颈椎病也是最常见的“春节病”,长时间玩手机、低头抢红包导致颈项部肌肉的疲劳,颈椎的生理弧度受影响,出现肩颈的疼痛。吴增晖主任介绍“低头时,颈项部处于屈曲状态,颈项部的肌肉就像吊机的吊篮一样总是处于一种收缩紧张的状态,长期低头、肌肉总是要‘吊’住你的头,持续的紧张,肌肉就容易疲劳、劳损。”

近些年,吴增晖接诊中发现越来越多的年轻人被颈椎病盯上。“颈椎病原本是一种颈椎退行性疾病,但因为年轻人电子产品使用过度、低头时间过长,导致颈椎退变年轻化了,颈椎突出、脱水、退变、颈上部酸胀疼,以前是中老年人才发生的事情,现在年轻人也有了。”

吴增晖提醒,保护颈椎腰椎千万不要长时间坐立、低头,小心急性的颈椎腰椎疾病反复发作后变成慢性颈腰椎疾病。

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假期别忘锻炼,每天动一动

春节期间,进行适度的锻炼对预防颈腰椎疾病有很好的保健作用。“颈项部的肌肉一定要锻炼,肌肉会更有力量。肌肉没有力量的时候,对关节的保护、对脊柱的保护都会减弱”吴增晖介绍。锻炼的方式可以多种多样,打羽毛球、蛙泳、放风筝这类需要“抬头”的运动,对颈椎是比较好的锻炼项目,很适合平时的“低头族”。

春节放假在家,

可别天天久坐不动哦~

记得也要多安排户外运动,

动静结合,才健康!


来源:广州医科大学附属第三医院

医学指导:广州医科大学附属第三医院脊柱外科主任医师 吴增晖

通讯员:白恬

编辑:陈佳、曹思扬

责编:陈广泰

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
急性劳损,颈椎病,假期,肌肉,锻炼,腰肌

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