过年聚会，想要喝酒不伤身？这个方法你一定要学会

一两二两漱漱口，三两四两不算酒，五两六两扶墙走，七两八两还在吼。

新春佳节，怎能少了美酒助兴。可酒喝多了，心肝脾肾都来抗议，这可怎么办?

 喝酒前 

• 一杯浓酸奶。它能在胃里形成一层保护膜，减少酒精对胃壁的刺激，还能稀释酒精浓度。

• 一升温水。它可以使泌尿系统在喝酒前就开始启动，这样一部分酒精可随之直接排泄掉。

  

 喝酒中 

• 酒菜搭配。经常饮酒，会造成体内维生素Ｂ丢失，猪肝是含有维生素Ｂ最丰富的食物，能提高人体对乙醇的解毒能力，被称为最好的“下酒菜”。除此之外，绿叶蔬菜和豆制品也是不错的选择。

• 喝酒要慢。饮酒后五分钟，酒精就会进入血液，如饮酒快，血中酒精浓度升高得也快，易出现醉酒状态；若慢慢饮入，体内就有充分的时间把酒精分解掉，不易喝醉。

• 喝酒禁忌：不能饮用冰水、刺激性饮料，否则酸奶算白喝；不与碳酸饮料，如可乐、汽水等一起喝，因为这类饮料中的成分，会提高身体对酒精的吸收率。

 喝酒后 

• 一份面食。酒后应吃容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条，馒头可转化为葡萄糖，有助于为人体供血并增加体能；因为它有发酵过程，对胃酸还有中和作用。

• 一杯温暖的蜂蜜水。蜂蜜含一种大多数水果都未有的果糖，其主要作用是促进酒精的分解和吸收，能帮助快速醒酒、解除饮酒后的头痛感。

• 一杯淡盐水。可补充电解质，如发生呕吐和酒醉性胃炎等情况，能缓解症状。

• 一份水果。水果的酸性成分可以中和酒精，可以选葡萄、西红柿和橙子。

温馨提示：以上方法都只能起到一定的缓解作用，如想做到真正的不“伤身”，还是戒酒吧～