伤身的“饮料”公布，趁早管住嘴，很多人却当成宝，整箱往家搬！
外出或者家庭聚餐，饭桌上往往少不了各种饮料，搭配食用快乐加倍。对于，同样都是入口的东西，大家对“吃”的重视程度，远高于“喝”。
殊不知，喝不对同样伤身。
而那些人长期喝饮料的人，到最后怎么样了呢？
案例一：牙齿齐根烂掉
5岁男孩只喝饮料不喝水，每天至少3瓶可乐，结果20颗牙齿8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，不仅吃饭成了难题，连话都说不清楚。
牙齿表面起保护作用的牙釉质主要成分为无机钙质，该物质与酸性饮料相遇后会发生反应，因此牙齿会被它们腐蚀。
案例二：喝饮料猝死
14岁女孩，在家里看电影时突然陷入昏迷，送医院抢救无效后死亡。经法医鉴定，死因是“咖啡因中毒导致的心律失常”。
每年这样的病例并不少见，病因正是经常见到的功能饮料。功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因，这些成分能提高人们的注意力和反应力。每天适量喝咖啡确实可提神醒脑、振奋精神。但每天的摄入量不得超过300毫克。超过这个量，就容易导致咖啡因中毒，严重的话甚至威胁生命。
案例三：骨质疏松年轻化
90后女孩不慎跌伤小腿，造成腓骨末端骨折，随后前往医院骨科就诊，不料连带查出骨质疏松，骨密度水平只相当于40岁妇女。问及生活习惯时，果然不出所料。上班后长期坐办公室，很少运动，周末一般都在家里盯着电脑，平时特别喜欢喝咖啡，把咖啡当水喝。
过量摄入咖啡会导致一定量钙的流失，虽然不是太多（每杯咖啡可造成2~3毫克的钙流失），但是长期大量饮用，无疑会使骨质疏松的患病风险增大。
游离糖，是指常见的白糖、冰糖、红糖、果糖、葡萄糖和乳糖，还包括蜂蜜、果汁、糖浆、水果浓缩物里本身含有的糖。
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关键词:
反式脂肪酸,果葡糖浆,骨质疏松,咖啡因,肾结石,饮料
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