【立春】万物复苏,疫去平安来

2021
02/07

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贺世明
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你好

春天

hallo spring

 


春天在哪里呀春天


 


明明仍是寒风凛冽,冷意袭人,立春时节却已翩翩来临。

立春,农历二十四节气的元首,候东风解冻,待蛰虫始振,等鱼陟负冰,在冬日缓缓离去的脚步里,要把那冷意驱逐,要把那春天的暖意送给大地。




立春三候


 一候东风解冻

我国古代将立春分为三候。一候东风解冻:春风自东而来,大地开始解冻,万物开始复苏;


二候蛰虫始振

蛰藏之虫,因气至而皆苏动之矣;


三候鱼陟负冰

鱼当盛寒,伏水底而逐暖,至正月阳气至,则上游而近冰,此时水面上的冰块好像被鱼“背着”浮在水上,故曰“负”。


 
 


 
立春是廿四节气之首  
它也同时揭开了春天的序幕  
中医认为此时正是养肝的好时节  
收好这份健康攻略  
大脑情报局同你一起期待农历春节的到来!  



 
 

立春重点护肝



中医认为,春属木,与肝相应,故立春养生着重于养肝,着眼于保护初生之阳气


 

 
养肝最忌“动怒”,因此立春时节应保持心情舒畅,戒燥戒怒,保持心胸开阔、乐观向上的好心态,这样有利于疏肝理气。
 

 
 

 
养肝还可多吃一些豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等食物,要少酸多甘,还可适当食用大枣、梨、桂圆、萝卜等物。  



 
 

立春过后还得“捂”


虽然立春意味着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,至少需要十天半月的过渡期。  

 
 

 
如果过早脱掉冬装换春装,容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
 

 
所以立春后“捂一捂”料峭春寒还是很有必要。  



   

立春忌“上火”



立春后火锅、羊肉、油炸食品应尽量少吃,因为这些食物容易上火,不利于春季身体调理。  

 
 

 
在饮食调养时还要考虑到春季阳气始发的特点,适当多吃一些韭菜、香菜、洋葱、菠菜等具有辛甘气味的食物,对养阳颇有益处
 



   

立春居家要勤通风



初春的天气刚刚由寒转暖,是传染病、过敏等疾病多发的季节,因此预防措施必不可少。  

 
 

 
疫情期间,多数人就地过年,家居生活中要注意常开窗,使室内空气流通,保持空气清新。
 


 

立春增加户外活动


立春后气温有所回升,需要逐渐增加户外活动的时间,以加快血液循环。但是立春后还是有点冷,慢跑、太极、散步等缓和的运动项目比较适宜。  

 
 

 
此外规律作息保障睡眠也很重要,通过提高机体的防御能力,使身体的冬藏状态开始适应春天的到来,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。  

 
     


立春的到来
意味着农历新春的脚步也越来越近了
过个健康年,过个太平年
是许多人的共同期盼
除了遵循养生规律保养身心之外
给家人和自身准备好健康保障
抵御疾病风险也很重要!
少出门,戴口罩,勤洗手!
万物复苏,疫去平安来!



 
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关键词:
立春,养肝,食物,疾病

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