擦玻璃不慎摔断脖子！年前大扫除别蛮干，正确护脊姿势这样做！

　　近日，空军军医大学唐都医院神经外科李维新主任遇到一位患者因为年前大扫除擦玻璃，从1米5的梯子上摔下来，头部先着地，造成严重颈椎骨折并致脊髓损伤，情况危机，进行了紧急手术治疗。

 ↓可从片子看出，颈椎断裂↓

　　每年春节前大扫除是我们国家的习俗，但是年年都有因为大扫除摔伤的，或者伤到颈腰椎的患者前来医院就诊。当然，这样的新闻也屡见不鲜，甚至有因为擦窗户坠亡的事件。本是准备过年开开心心的时候，却不断地上演悲剧。在这里，李维新主任提醒大家“安全第一”，希望大家在年末大扫除的同时，也要保护好自己的脊柱！

↓新闻报道↓

年前大扫除，擦窗户应该怎么擦？

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可以找家政服务。

　　如果您家里窗户多，住在高层，或者是需要搭梯子攀爬高处，这个时候可以选择家政服务，交给专业人士处理。

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如果选择自己擦。

• 不要攀爬高梯，不要站在外侧防盗网或者空调室外机上，不要将身体大部分探出窗外！这些都有摔落的风险，而颈椎、腰椎、肢体都可能在此过程受到严重损害。

• 可以选择长杆或者有磁力的双面刷子，在屋内擦玻璃。

• 量力而行，够不到的地方，可以选择放弃，不要勉强。

年前大扫除，怎么打扫可以防止颈腰椎受伤？

　　1、提前做好热身运动。在大扫除前，做一些简单的身体伸展活动，让身体活动起来以后再进行大扫除，这样可以避免软组织的损伤。

　　2、循序渐进，可以安排好时间，有计划地进行大扫除，可分多天进行，避免过度劳累。

　　3、搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，不要直腿弯腰搬运。拿/抬时重物要贴紧身体，这在之前为大家讲过，大家可以回顾。

　　4、取放位置高过面部的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚去拿。

　　5、拖地时可前跨一步，这种姿势拖地，既能避免腰部不适，还能锻炼腿部和腰部肌肉。同时，还可以将拖把推得尽量远一些，这样身体能得到最大限度的伸展。

　　6、擦桌子、沙发、茶几等等矮处的家具时，必要时可找小凳子坐着擦，不要一直处在弯腰、低头姿势，长时间对颈腰椎有劳损。

　　7、在擦窗户或擦高处的厨具时，双脚用力、全身挺直、头往上抬、手臂适当抬高，有利于舒缓颈腰椎压力。