弯道超车的科普系列|我和天后终于有了同款“酸”！

快放假了，随着网络上每天的倒数计时，我真的太煎熬了！我可以大胆预测这7天假期我有6天都在玩手机.....很容易视疲劳的，很多人人说到底啥叫视疲劳呢，我不禁想起蔡天后的一些凡学....

(采访中说眼睛酸了，就不买了）

虽然我们没有同款的

但我有蔡姐同款眼睛酸！那眼睛酸到底是不是视疲劳呢？

哦~快看下去吧

关于疲劳的那些事

/cmer/

视疲劳是较为常见的一种症状，并逐渐趋于年轻化。虽然视疲劳听起来问题不大，但对人的视觉及精神状态有明显影响，还有可能是某些眼疾的表现形式，所以要敲响你的警钟哦。

视疲劳是指在过度用眼之后出现的眼睛局部和全身的不适。

视疲劳的临床症状多种多样,主要表现为用眼后出现:

①视觉障碍:近距离工作或阅读不持久,出现暂时性视物模糊或重影;

②眼部不适:眼胀、眼痛、眼干、眼烧灼感、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛

③全身症状:易疲劳,头痛、头晕,记忆力减退,严重时甚至恶心、呕吐,并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症的症状。一般认为,症状局限在眼部为轻度视疲劳,而兼有全身症状则为重度视疲劳。

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长时间和频繁玩手机以及其他电子设备是眼睛疲劳的常见原因。

为什么会使眼睛疲惫不堪？要理解这一点，需要了解一点眼部解剖结构。眼睛的天然镜片非常灵活，因此可以专注于远，中，近距离的物体。眼睛的一部分微小的肌肉称为睫状体收缩或放松以改变镜片的曲率。这可以使我们的眼睛可以专注于近或远的物体。肌肉收紧，聚焦在附近的物体上，如果长时间不拉扯它们，可能会使肌肉过度疲劳。

长时间盯着屏幕会巧妙地减少眨眼的次数。这会导致眼睛干涩，因为眼睛表面的水状保护层比补充时更快地蒸发，导致干眼症。

我的天啊那要怎么办呢？

1. 让眼睛休息一下，每20分钟，停下来看看远方，持续20秒。这有助于减轻眼睛疲劳。

2. 如果可以的话，要更加注意你眨眼的频率。确保你不要经常陷入无眨眼的空白凝视中。

3. 美国眼科学会推荐眼睛人体工程学，以减轻视力压力。这包括调整计算机显示器和环境照明，来减轻视力压力。例如，如果显示器具有相应的设置，请减少屏幕眩光并稍微提高对比度。

虽然过年大家在家里玩手机的时间更长了，

但也别忘了注意用眼的强度。

不过为什么工作两个小时我眼睛酸了，

玩手机一天后......

我才酸呢....