世界癌症日:如何避免癌症,这两点一样不能少

2021
02/05

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好医友
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2月4日是第21个“世界癌症日”,今年的主题是“关爱患者,共同抗癌”。

就在前天,曾为抗癌电影《送你一朵小红花》献唱的歌手赵英俊与癌症斗争两年,最终因癌去世,年仅43岁,许多人也为他送上一朵“小红花”。

近些年来,歌手姚贝娜、学生魏则西、《滚蛋吧!肿瘤君》中主角原型熊顿、《黑豹》主角博斯曼......等等,越来越多的年轻名人罹患癌症,不幸离世,让人惋惜。

一个个年轻生命的逝去,大家不禁发出疑问:为什么感觉癌症患者越来越多?年轻人也早早的因癌去世?

世界卫生组织发布的2020年全球癌症负担数据显示,全球癌症再创新高!新确诊癌症病例约1930万,死亡病例近1000万,5个人里就有1人会患癌。

而中国,是全球癌症新增人数最多的国家,约占 23.7%,2020年已有300万中国人死于癌症……

目前,全球新确诊癌症患者人数还在持续增长,20年后将达到2840万例。这些冰冷的数字意味着,未来我们身边将有更多人因癌离世。

尽管目前大部分癌症还未被攻克,但我们可以掌握防癌抗癌的主动权。怎样才能更好地避免癌症发生呢?

一:远离癌症高危因素

除遗传、环境等无法客观因素外,生活中的不良习惯也是致癌的“主力军”,平时应注意远离。

1、“吸”的不对

已有明确证据表明,吸烟是肺癌等癌症的高危因素。烟草中的有害物质,如尼古丁、焦油等,不仅会对肺部造成持续性的伤害,还会损害肝脏和肾脏。

另外,长期吸烟的人患喉癌、口腔癌、食管癌等癌症的几率也会增加。越早戒烟危害越小,从现在开始戒烟吧!

2、“喝”的不对

“喝”首当其冲是指喝酒。酒精会对食道造成损伤,刺激胃粘膜,加重溃疡,还会严重损害中枢神经系统功能。

它对心脑血管的危害也较大,会加重心脏负担。而且酒精依赖肝肾代谢,容易发展为酒精性肝硬化,最终诱发肝癌。

其次就是喝的过热。高于65℃的热水,容易损伤口腔粘膜、食管粘膜和胃粘膜,诱发口腔癌、食管癌、胃癌等。长期饮用65℃以上热水的人,患食道癌的几率是其他人的2倍。

3、“吃”的不对

良好的饮食习惯对健康的身体至关重要,有助于控制并保持体重。因饮食不当而导致的后天肥胖人群,患癌风险也会随之增加。身体肥胖能影响乳腺癌、前列腺癌、肾癌、结直肠癌等十多个癌种。

此外,饮食不当或者清洁不到位还可能导致病毒、细菌交叉感染,如家族传染性的幽门螺旋杆菌,容易诱发胃癌;误食发霉食物,里面的黄曲霉素,也极易诱发肝癌。

4、久坐不动

久坐与早逝、2型糖尿病、心血管疾病有关。长时间坐着,患结肠癌、子宫内膜癌和肺癌的风险更高。因此,减少坐着的时间对癌症预防十分重要。

美国癌症协会(ACS)建议成年人每周应进行150-300分钟的中等强度运动,或75-150分钟的剧烈运动;≥300分钟较为理想。详情见:美国癌症协会最新防癌指南:这四大要点,人人都可直接复制!

另外,建议适龄人群及时接种HPV疫苗,提前预防宫颈癌等HPV相关癌症。

二:癌症早筛

目前,大部分癌症仍无法治愈,尤其是到了晚期,生存率大大降低。但在早期,治愈率却是天壤之别,许多癌症早期生存率在90%以上,甚至可实现治愈。

想要战胜癌症,六字秘诀——早发现、早治疗!早期筛查能帮助我们更早的发现癌症,在癌症刚萌芽的时候将其扼杀。

常见癌症筛查建议:

· 乳腺癌

35岁以上、家族乳腺癌一级亲属等高危人群每1~2年做一次乳腺钼靶检查。

· 肺癌

高龄、长期吸烟或被动吸烟、有肺病史等高危人群应每年一次胸部低剂量螺旋CT。

· 肝癌

乙肝、丙肝或肝硬化等高危人群可每半年接受一次肝脏B超、血清甲胎蛋白(AFP)检查,也可同时做乙肝病毒表面抗原、丙肝抗体检测。

· 胃癌和结直肠癌

健康人群应在45岁时,应每5~10年进行一次胃镜、肠镜检查,筛查胃癌和结直肠癌。

如果有结直肠癌家族史、痔疮及长期便血、炎症性肠病、生活方式不健康等高危人群,应在40岁开始定期检查,或比其家族成员确诊年龄早10年开始,以最早时间点为准。

· 宫颈癌

已婚或者宫颈有相关病变的女性建议:26~29岁,每年一次细胞学筛查;30岁以上,每3年一次的细胞学筛查,或每5年一次HPV筛查。

· 前列腺癌

50岁以上、或者有前列腺炎等病史的高危人群:可每两年进行一次前列腺抗原(PSA)检测。

好医友提醒:癌细胞往往藏得比较深,癌症筛查并非只有上述方式,不同的人群应在专业医生的指导下采取合适的筛查措施。一旦发现病变,及早进行规范、科学的治疗。

此外,如今癌症已非“绝症”,许多晚期患者也能实现长期带瘤生存,这离不开医疗的进步。以恶性血液肿瘤为例,由于靶向疗法、CAR-T细胞免疫疗法等新疗法的问世,生存率增长尤为明显,甚至可实现治愈。

日前美国癌症协会发布的《2021年度美国癌症统计报告》显示,近30年来,美国癌症总体死亡率下降了近1/3,相信给不少癌症患者吃了颗“定心丸”。

对于癌症等疑难重大疾病,选择比努力更重要。确诊癌症后,患者应尽快找到靠谱的医院和专家,制定个性化的精准治疗方案,才能降低死亡率,提高生活质量。

多年来,好医友已为无数国内癌症患者提供了国际远程会诊、海外转诊、国内外权威专家就医绿通等服务,助力癌症患者“医路无忧”

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关键词:
结直肠癌,生存率,乳腺癌,癌症,筛查

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