赵英俊43岁患癌离世，癌症离我们究竟有多远？

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原来死亡如此让人猝不及防，原来癌症不是一个只要有钱就能避而远之的疾病。

撰文：南山小仙

来源：干细胞者说

“世界癌症日”的前一天：歌手赵英俊因癌症去世，年仅43岁。温暖动人的《送你一朵小红花》，作于他病重的时刻，“多么苦难的日子里，你都已战胜了它......”

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癌症到底离我们有多远

作为健康行业，生物医学行业的从业者，似乎我们已经见惯了生离死别，多次病患在历经重病重疾后纷纷倒下，再也没有站起来。面对疾病死亡，我们已经有了一颗强大的心脏，冷漠又带点坚强。

癌症高发、年轻化已经成为不争的事实。每个人都应该问问自己：到底癌症离我有多远？

世界卫生组织癌症专家预估数据显示：2020年全球新发癌症病例1929万例；2020年全球癌症死亡病例996万例，其中中国癌症死亡人数300万，占癌症死亡总人数30%，死亡人数位居全球第一。

其中，乳腺癌已成全球最常见的癌症，其次是肺癌、结直肠癌。

看完这些数据，你觉得癌症离你还是很远很远吗？癌症离我们并不遥远，全球都在面对着持续升高的癌症发病率和癌症负担，癌症是全人类共同的敌人。

关于这篇文章，小仙不想写癌症治疗的最新进展，也不想讨论众多的癌症疗法（诸如手术、化疗、放疗、抗体药物、免疫细胞治疗......）。所有的治疗方法都是在癌症已经发生的情况下采取的挽回措施，而对于癌症而言，有效的预防胜过最好的治疗。

我们就拿乳腺癌的预防来举例吧！乳腺癌是广大姐妹们最最担心的癌症，也是全球发病率第一的癌症。有报道指出每10例乳腺癌中只有1例是携带了某些遗传性的致癌基因（如BRCA1、BRCA2）突变引起的，有乳腺癌家族史的毕竟是少数。大部分引起乳腺癌的原因在于后天的生活习惯，例如肥胖，饮酒和不良情绪。

温馨提示：不仅仅只是姐妹们会得乳腺癌，兄弟们也会患乳腺癌！步步你也要当心哦

2   乳腺癌高危因素：肥胖

肥胖是乳腺癌发生一个高危因素。有研究证实，比起正常体重的人，肥胖者的乳腺癌发病风险明显要高。其基本原理是，在脂肪组织内有一种酶叫做芳香化酶，可以把体内的雄激素转化成雌激素。肥胖的人体内脂肪含量高，体内的雌激素水平就高，容易在雌激素的作用下导致乳腺癌。而已经患乳腺癌的患者如果出现肥胖，可能加速乳腺癌的扩散、复发、转移。

国际肥胖的定义是BMI≥25 BMI值计算公式:    BMI = 体重(公斤) / 身高*2(米*2)

赶紧拿起计算器算一下你的BMI指数，如果有超标风险了，就要高度重视，降低体重，改善肥胖状态。

规律运动，避免久坐

许多研究发现，中等至高强度的运动与乳腺癌风险降低有关。建议：成年人每周至少进行150-300分钟的中等强度或75-150分钟的高强度运动。

降低体重的最有效的方式就是健康饮食+适度运动。

 3 乳腺癌高危因素：饮酒 研究表明，酒精会增加患乳腺癌的风险，即使少量饮酒对健康也是有害的，也与乳腺癌风险升高有关。饮酒没有合适的剂量，最好是滴酒不沾！ 饮酒会增加女性患乳腺癌的风险，且随着饮酒量增加而增加。  小仙印象最深的是《国际癌症期刊》发表一篇关于饮酒与乳腺癌的研究文章。 具体研究如下：选取10个欧洲国家的334,850个女性  （35-70岁）  进行11年随访，调查共计有11,576个女性被诊断出患乳腺癌。  由此可见，饮酒会显著增加患乳腺癌的概率：每天饮10g酒会增加4.2%的概率；与每天喝0-5g酒相比，每天酒量超6-15g的人患乳腺癌的风险会显著增加5.9%。 饮用酒精、  无论红酒还是白酒，哪怕是啤酒，只要经常喝，都  会增加女性患激素受体阳性乳腺癌的风险。  酒精还可能通过破坏干细胞中的DNA来增加患乳腺癌的风险。

温馨提示：即便你喝的是价值昂贵的茅台或者拉菲，都会增加癌症风险！大家要注意咯！

3   乳腺癌高危因素：情绪 严格来说，不良的情绪并不会直接导致乳腺癌的发生，但是会增加乳腺癌的发病几率。如果长期精神抑郁、焦虑、压力过大的女性，会引起体内激素分泌紊乱，从而导致雌激素和孕激素比例失常，这样就会增加患者乳腺恶性肿瘤的发病率。同时性格也是一个关键的因素，过于内向，凡事闷在心里的女性，或者脾气过于急躁，易怒的女性也同样会干扰到内分泌系统分泌，增加患乳腺癌的几率。

乳腺癌筛查

提高自己预防癌症的意识，千万不要认为它离自己很远。通过筛查，有助于早期发现癌前病变及乳腺癌，及时治疗可降低乳腺癌发病风险，提高患者生存率。

根据女性年龄，一般风险人群的乳腺癌筛查策略如下：

• 20～39岁：每月1次乳腺自我检查；每1-3年1次临床检查。

• 40～69岁：每1～2年1次乳腺X线检查；对致密型乳腺（腺体为c型或d型）推荐与超声检查联合；每月1次乳腺自我检查；每年1次临床检查。

• 70岁以上：有症状或可疑体征时进行影像学检查；每月1次乳腺自我检查；每年1次临床检查。

对于很多人来说，癌症还是一个谈及色变的话题，但癌症预防的主动权掌握在每个人自己手里。癌症的预防不是一朝一夕就能实现的，而需要长期的实践与坚持。将癌症的预防融入到我们生活的每一天，只有真正做到早预防、早发现、早治疗，才能最大程度降低癌症的发生，拥抱健康生活！

小仙希望大家能够离癌症习惯越远越好！  滚蛋吧！  肿瘤君！