戒烟后为啥会发胖

在全球范围内，都把减少烟草使用和戒烟列为实现健康的首要选项。据世界卫生组织统计，每年大约有600万人因吸烟而过早的死亡。在这600万死亡人数中，有超过60万的死亡是接触二手烟导致的。

吸烟可导致的疾病：

1、肺癌

2、心脏病

3、2型糖尿病(T2DM)

4、男士勃起功能障碍

5、女性生育能力下降，容易发生早产和宫外孕

6、吸烟女性比非吸烟女性患子宫颈癌的几率高出50%，吸烟20年以上的女性，患乳腺癌的危险增加30%。

吸烟会给身体带来许多危害，而戒烟不仅可以让我们省下一大部分烟草钱，而且对于自身的健康也有非常大的好处。

不过对于部分瘾君子来说，戒烟并不是一件容易的事情。即使是通过千辛万苦终于戒烟几个月，戒烟者便会发现，自己的体重比戒烟前明显重了很多。有道是讲：有钱难买老来瘦。于是为了“健康”又开始心安理得地吸起烟来。

为什么很多人戒烟后的第一反应是体重上升呢？甚至有的人还会出现胸闷等不适症状，难道戒烟真的不如不戒？这到底是怎么回事呢？

发表在《英国医学杂志》(The BMJ)上的一项研究显示，对于戒烟12个月的参与者来说，平均而言，第一个月体重增加了1.1公斤，第二个月体重增加了2.3公斤，然后体重持续增长，一直到4.7公斤。其中有13%的人戒烟后体重增加了10公斤以上。

                 吸烟者在连续戒烟后的体重变化情况

从上图可以看出，戒烟体重普遍都会增加，大概平均增加10斤左右。那为什么戒烟后，体重会增加呢？这要从烟草中的尼古丁说起。

其实，这种情况就是所谓的“尼古丁戒断综合症”，当抽烟人士突然开始戒烟时，会出现戒烟综合症。戒烟综合症的主要表现一般有头晕乏力、狂躁不安、体重增加等不适情况。研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。

尼古丁可以减少下丘脑中的食欲信号，起到抑制食欲作用，导致食物摄入减少；当吸烟者戒烟时，尼古丁带来的控制体重作用全部消失，所以戒烟后，体重会逐渐增加。

综上所述，由于戒烟后，没有了尼古丁带来的控制体重作用和肠道菌群发生了改变使戒烟者的体重增加，戒烟后体重可持续增加长达10年。

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