为了减肥不吃晚饭？错！错！错！权威研究告诉你，这样反而胖得更快！
研究发现：
不吃晚饭的人反而胖得快！
男生：
在每天都吃晚餐的男生中，有10.7%体重增加≥10%，
而经常不吃晚餐的男生中，有14.7%体重增加≥10%。
女生：
在每天都吃晚餐的女生中，有16.9%体重增加≥10%，
而经常不吃晚餐的女生中，有22.9%体重增加≥10%。
晚餐究竟有多重要？
晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃黏膜，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。所以，胃不好的人，三餐要按时吃。
不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体的抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，所以晚餐一定要吃。想要通过不吃晚餐养生的人，可以把重点放在晚餐吃什么上面。
不按时吃饭
不仅容易胖，还落得一身病！
晚餐要怎么吃才健康？
吃晚餐的四大原则
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关键词:
晚饭,减肥,饮食,肠胃,疾病
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